❗低卡减脂餐❗解馋解饿樱桃小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗金子樱桃小丸子(牛羊肉鱼类都能够哦)

减肥餐

鸡胸肉丸子，美味有低卡，能够说成减肥瘦身人员解馋解饿饥饿感的必不可少武器
也有一款隔膜真空泵，无电烤箱版哦
https://www.xiachufang.com/recipe/105980219/

用材

1. ❣️准备好全部食物

   ❣️鸡脯肉➕生鸡蛋?➕平菇➕木薯淀粉➕葱蒜➕白胡椒粉➕米酒➕生抽酱油➕盐➕白砂糖

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤1

2. ❣️葱蒜，平菇倒成末

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤2

3. ❣️鸡脯肉切成小丁

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤3

4. ❣️有标准的把鸡脯肉放进碎肉机，绞成猪肉泥?，没标准的我只有手动式逐渐啦

   

   ❗低卡减脂餐❗解馋解饿樱桃小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗金子小肉丸子(牛羊肉鱼类都能够哦)的作法 流程4

5. ❣️历经我不懈的努力，总算把鸡脯肉剁碎了猪肉泥??，一会儿多吃好多个做为奖赏??

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤5

6. ❣️提前准备一个大一点的盆，放进鸡脯肉泥

   ❣️加葱蒜末，平菇末，再加两个鸡蛋，加适当的米酒(除腥)，白胡椒粉，盐，白砂糖(提味)，搅拌均匀，最终添加适量的木薯淀粉，木薯淀粉一定要加满量，那样才可以成形

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤6

7. ❣️顺时针方向不断的拌和，拌和

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤7

8. ❣️拌和成浓稠状就可以

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤8

9. ❣️提前准备一个勺子，也有适当凉水，泡浸小勺(水目地是不许肉丸子粘小勺)

   

   ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤9

10. ❣️从右手的手掌处挤压肉丸子，左手用小勺着手肉丸子放进蛋糕模具上

    

    ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤10

11. ❣️蛋糕模具上还记得防油纸哦，能够刷一点点食用橄榄油

    ❣️先后放好

    

    ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤11

12. ❣️电烤箱提早加热哦

    ❣️160度烤8分钟就可以，時间无需过长，鸡脯肉好熟，嫩一点也美味(依据自身电烤箱的性子控制时间和溫度)

    

    ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤12

13. ❣️低卡特色美食，细嫩爽口

    

    ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤13

14. ❣️金黄色樱桃小丸子——低卡动能丸

    

    ❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法 步骤14

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