低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅

美味的早餐

五分钟就能进行的原气早餐，低卡美味可口，身心健康减肥，饱腹感强，简易又美味！
减肥的姐妹们，早餐或是一定要吃好的啊，还可以把自己喜美味的放到早餐吃，下午晚餐相对性降低量就可以啦…
著作有视频完整篇哦，喜爱的能够 看一看，更形象化～

用料

1. 提前准备原材料：煎饼、鲜虾、腊肠、生鸡蛋、西兰花、白蘑菇、牛乳、盐、芝士碎

   

   低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法 步骤1

2. 生鸡蛋打进碗中，加适当牛乳和盐，搅拌均匀，倒进芝士碎，搅拌均匀预留。

   

   低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法 步骤2

3. 马克西姆不沾锅加热刷油，放鲜虾腊肠下锅煸炒一分钟，倒进西兰花菌类再次煸炒两下。

   

   低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法 步骤3

4. 倒进奶油芝士鸡蛋液

   

   低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法 步骤4

5. 待鸡蛋液渐渐地凝结还没有彻底凝结时，将煎饼铺平在鸡蛋液上，轻按轻按。

   

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6. 随后翻过来小火煎一下。

   

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7. 伸缩起來，煎一下翻过来再炸一会就可以。

   

   低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法 步骤7

8. 满血复活的早餐就搞好了，吃了一个确实好饱哦，一上午都不容易饿。

   

   低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法 步骤8