“健康餐现实主义” 原始界定就是指份量少而非常容易吃饱了的食材。到之后词意被渐渐地扩张丰富多彩,演化变成低热量、低脂肪、减糖、少盐且含有高纤维和营养成分的食材。它以低脂肪的食物,替代鸡鸭鱼肉,使大家不会再太过追求完美食材的“色、香、味”,简易地了解为达到身在其中的享受
用材
西蓝花 |
N朵 |
青红椒 |
各一个 |
卷心菜 |
大半个 |
鸡脯肉 |
100克 |
鲜虾 |
8只 |
番茄沙司 |
1勺 |
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材料准备
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切条,都需要绰水奥
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干了2份的量,新鲜水果自制哈