减肥瘦身不可以多吃糖分好痛楚!有时候确实很爱吃点面或粉絲哪些的,因此我创造发明了这道肉沫炒魔芋丝~确实很像蚂蚁上树,技巧便是用基本上是零热量的魔芋丝替代一般的粉絲,随后用99% fat free的野兔胸搅肉替代猪搅肉,热量确实非常低,很有饱腹感(魔芋丝吃再好都不害怕胖)蛋白质含量也够高,并且还超快手视频!大伙儿赶紧来试一试~ P.S 这么大一盘大概200多热量!
用材
魔芋丝 |
随便,总之热量趋向零 |
野兔胸搅肉(鸡胸脯搅肉也可) |
4OZ 大概120克 |
郫县豆瓣酱 |
大概50克 |
圆葱 |
大半个 |
葱 |
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准备好肉沫,葱切段儿,圆葱切一小块
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魔芋丝下开水焯一分钟捞起来备用
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锅中放一点油把郫县豆瓣酱炒出香味,我这里用的是零热量的cooking spray
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去火鸡脯肉末煸炒匀称至掉色
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上切好的圆葱块,煸炒匀称,无需炒很久以维持圆葱香酥的口味(加上别的的蔬菜水果还可以)
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最终下魔芋丝煸炒匀称
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起锅,撒葱,做好了!这一股票大盘,仅有大概200多热量,蛋白却有二,三十克!安心的吃否!