如果不吃
还有什么快乐?

身心健康版蚂蚁上树(高蛋白食物低热量低卡路里减肥餐)

减肥餐

减肥餐

减肥瘦身不可以多吃糖分好痛楚!有时候确实很爱吃点面或粉絲哪些的,因此我创造发明了这道肉沫炒魔芋丝~确实很像蚂蚁上树,技巧便是用基本上是零热量的魔芋丝替代一般的粉絲,随后用99% fat free的野兔胸搅肉替代猪搅肉,热量确实非常低,很有饱腹感(魔芋丝吃再好都不害怕胖)蛋白质含量也够高,并且还超快手视频!大伙儿赶紧来试一试~ P.S 这么大一盘大概200多热量!

用材

魔芋丝

随便,总之热量趋向零

野兔胸搅肉(鸡胸脯搅肉也可)

4OZ 大概120克

郫县豆瓣酱

大概50克

圆葱

大半个

  1. 准备好肉沫,葱切段儿,圆葱切一小块

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的做法 步骤1

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  2. 魔芋丝下开水焯一分钟捞起来备用

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的做法 步骤2

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  3. 锅中放一点油把郫县豆瓣酱炒出香味,我这里用的是零热量的cooking spray

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的做法 步骤3

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  4. 去火鸡脯肉末煸炒匀称至掉色

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的做法 步骤4

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  5. 上切好的圆葱块,煸炒匀称,无需炒很久以维持圆葱香酥的口味(加上别的的蔬菜水果还可以)

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的做法 步骤5

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  6. 最终下魔芋丝煸炒匀称

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的做法 步骤6

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  7. 起锅,撒葱,做好了!这一股票大盘,仅有大概200多热量,蛋白却有二,三十克!安心的吃否!

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的做法 步骤7

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青芒放电冰箱行吗

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