樱桃有什么营养成分 吃樱桃有什么功效

樱桃有哪些营养元素

1、每100克樱桃水果中，含蛋白1.2克，钙11mg，磷27mg，铁0.4mg，钾232mg，钠8mg，镁1006mg,胡罗卜素210mg,维他命C10mg。

2、樱桃铁元素成交量放大同量的iPhone、橘子、梨要高20倍之上，居新鲜水果之首。

3、维生素D成分比红提、iPhone、橘子高4~5倍。

吃樱桃有什么功效

1、樱桃铁元素量极高，坐落于众多水果之首。铁是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料,与人的大脑及自主神经、变老全过程等有密切相关。常吃樱桃可填补身体的铜元素,推动血红蛋白浓度再造，既可预防贫血，又可增强抵抗力,益脑益智类。

2、樱桃营养丰富,具备调变益气、健脾和胃、祛风湿的功效，对食欲不佳、消化不好、风湿病身痛等均有好处。

3、樱桃中蛋白、糖、磷、胡罗卜素、维他命C等的成分均高过苹果和梨，常常服用樱桃能美容养颜驻容，使肌肤白里透红白净，去皱纹祛班。

4、樱桃适合气血虚气弱、胸闷气短心慌气短、咽千口干、四肢不仁、骨关节伸屈不好、湿疹者服用。

樱桃的饮食搭配忌宜

1、樱桃性湿热,，热性传播疾病及虚火干咳者禁吃。

2、糖尿病人禁吃。

3、樱桃核仁含氰甙,水解反应后造成氢氰酸,药用价值时要当心中毒了。

樱桃怎么做好吃

樱桃甜汤

原材料：

鲜樱桃2000克，白砂糖1000克。

作法：

樱桃清洗放水煎制二十分钟后，,加白砂糖再次熬一二沸后就可以。每日服30~40克，具备推动血夜再造的作用，可用以輔助医治贫血。

樱桃汁

原材料：

樱桃80克,凉白开水1杯。

作法：

樱桃清洗后红枣去核,放进果汁机里加凉白开水搅拌成樱桃汁，饮时能加适当白砂糖调料。具备盈润皮肤的作用，可清除肌肤痘痘伤疤。