梨子的营养成分
每100克梨水分含量83.6克,蛋白0.4克,人体脂肪0.2克,糖分133克,发热量44大卡,膳食纤维1.3克,钙9mg,磷14mg,铁0.5mg,尼克酸0.2mg,维他命C6mg,钾92mg,镁8mg,及其小量的糖、有机物等。
吃梨子有什么益处
1、梨味甘寒性,具备净心润肺止咳的功效,对结核病、支气管炎和上上呼吸道感染的病人所发生的喉干、痛痒、音哑、痰稠等症皆合理。
2、梨具备减少血压值、养阴清热的作用,患血压高、心脏疾病、肝炎病症、肝硬化腹水的患者,常常吃些梨大有益处。
3、梨能推动胃口,帮助消化,并有利尿通便和退热功效。
4、煮开的梨有利于肾脏功能代谢血尿酸和预防痛风、风湿及风湿病。
5、秋天气侯干躁,大家常觉得皮肤发痒、口鼻干燥、干咳少痰,每日吃一两个梨可减轻春燥,有益身体健康。
6、梨可清喉下火,主播、歌星常常服用煮好的梨,能提升嘴中的体液,具有维护保养喉咙的功效。
梨的饮食搭配忌宜
1、梨子性冷,脾胃虚弱、反胃大便糖稀者不适合食;产后、金创药、小孩痘后亦勿食。
梨子如何吃最营养成分
五汁蜜膏
原材料:
红枣去核鸭梨、萝卜各1000克,姜片250克,炼奶250克,纯蜂蜜250毫升。
作法:
1、将梨、箩卜、姜片清洗剁碎,各自以清洁沙布绞汁,取梨子汁和萝卜汁放进锅中,先以走红难熬成泥状,再添加生姜水、炼奶、纯蜂蜜搅拌,再次加温至沸,停战制冷后装罐预留。
2、每一次两汤勺,以开水冲化(可加米酒少量)饮服,每日2次。此膏具备养阴清热、止咳润肺的作用;适用结核病、低烧、久咳不止、孱弱等症状。
梨子汁粥
原材料:
梨3~五个,梗米50克,老冰糖适当。
作法:
将梨清洗连皮剁碎,捣取汁去渣,与梗米、老冰糖一起入砂锅内,放水400mL,煮为稀饭,稍温服食。
此粥具备生津解渴燥、清热解毒止咳化痰、调理肠胃之作用;适用小疳热食欲不振、热症伤津烦渴、肺热咳嗽等症状。