吃龙眼能治失眠吗 这样吃让你远离失眠

吃龙眼能治失眠吗

吃龙眼在一定程度上能缓解失眠的症状。

龙眼性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。对于有失眠困惑的人群，不妨吃上几颗龙眼来缓解，长期坚持会看到效果。

龙眼怎么吃治失眠

1、生吃龙眼

龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。

2、花生桂圆红枣汤

花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟，桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。

3、桂圆莲子茶

莲子去心，红枣剥开去核，加水浸泡1小时，再加入桂 圆一同煮沸约10分钟即可。莲子能安神健脾止寒：桂圆(即龙眼干)味道甘甜，能温补气血，缓和手脚冰冷，两者皆是平实的养生对圣品。