龙眼是热性还是凉性
龙眼是热性。
龙眼又称为益智、桂圆,含有维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养物质,是营养较高的一种水果,其性温、味甘,含有较多的糖类物质,属于含热量较高的水果,也是常见的热性水果。除了龙眼外,山楂、荔枝、榴莲、木瓜等都是热性水果。
龙眼怎样吃更营养
龙眼枸杞粥
原料
龙眼肉干10克,枸杞20克,大米80克。
做法
1.枸杞、龙眼肉洗干净,并去核,沥干水份;
2.大米熬粥,倒入枸杞,盖上锅盖,中火煮开;
3.煮开后转中小火,倒入龙眼肉,转小火煮8分钟左右;
4.熄火,用温热焖十分钟左右,即可。
龙眼山药粥
材料
山药100克,粳米50克,龙眼15克,荔枝8克,五味子3克。
做法
1.将山药去皮,切成薄片;
2.粳米淘洗干净;
3.山药片与龙眼、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;
4.加白糖调味即成。