橙子吃了可以减肥吗,橙子怎么吃才能减肥

橙子吃了可以减肥吗

橙子是可以帮助减肥的。

因为橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维，橙子的热量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不会长胖。

橙子怎么吃才能减肥

橙子煮水

原料：橙子1000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

甜橙蒸蛋

主料：橙子1个、鸡蛋一个。

辅料：白糖一勺、红豆点缀。

做法

1. 将橙子顶部切开挖空，取果汁和少量果肉。

2. 橙汁中加入鸡蛋和砂糖，搅拌均匀。

3. 再倒入挖空的橙子中。

4. 盖上锅盖上锅大，中火隔水蒸10分钟。

5. 最后在蛋中浇上红豆粒。

橙子减肥不能和什么一起吃

1、牛奶

平时吃橙子时一定不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量蛋白质，而橙子这种水果中则含有丰富的果酸和大量维生素c，他们相遇以后，会让蛋白质发生凝结，形成年人体不能消化的块状，而且这些块状物质在人体内停留以后，还会引发腹痛腹泻等不良症状。

2、螃蟹

平时人们吃橙子，也不要和螃蟹一起吃，螃蟹是一种营养价值特别高，味道鲜美的水产食材，但是它含有的蛋白质，在遇到橙子中的酸性物质以后，会发生明显化学反应，生成一些有毒物质，会让人们出现多种食物中毒症状。