晚上睡前吃苹果会胖吗,晚上睡前吃苹果好不好

晚上睡前吃苹果会胖吗

晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。

这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。

晚上睡前吃苹果好不好

1、加重肠胃负担

苹果是含糖分物质丰富的一种水果，晚上睡觉前如果食用苹果，会加重身体肠胃的负担，而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤。

2、影响睡眠质量

苹果除了丰富的糖分以外，还有丰富的纤维和维生素，在睡觉前食用，非常不利于消化，肠胃一直在运作，人体大脑也会处于兴奋的状态，使人的睡眠受到一定的影响，难以入睡。

苹果一天吃几个最好

每天吃一到两个苹果就好。

苹果虽好，但是无论多好的东西，吃多了总是不好的，若是吃多了，苹果中的鞣酸、果酸等由于过多，反而会导致腹胀腹泻、消化不良，而苹果中的果糖等营养物质，由于摄入过多反而会影响之后的正常进食，时间久了，反而会导致营养不良等情况发生。