糙米能放红枣煲吗,糙米红枣粥功效与作用

糙米能放红枣煲吗

能。

糙米和红枣一起煮是不错的选择。糙米中的B族维生素和维生素E大部分集中在米糠和胚芽中，此外钾，镁，锌，铁，锰等微量元素的含量也很高；红枣含有丰富的维生素C，钙，铁等营养元素，以及芦丁等特殊成分，是一种很好的滋补食材，二者营养成分不相冲突，一起食用有很好的养生作用。

红枣什么人不能吃

红枣属于高热量滋补食物，因为湿热重的人群应当少服红枣，以免湿热加重。

红枣吃太多容易胀气，肠胃不适人群不建议食用红枣，以免出现腹胀症状。