西餐厅式-生酮减肥餐—奶油芝士控的褔利

减肥餐

生酮第六天，休重展现出断崖式降低了—-???瘦了9斤了，???才第六天，生酮也太出色了，重要就是我不饿不饿，做为奶油芝士控，每日各种各样撸啊！?️???️??
⏱?前几日不工作中日便是月经各种各样懒散，做为一个很多年烘焙新手怎说还要露一手484啊！

用材

1. 30克食用橄榄油 ➕鸡脯肉➕福清➕黑胡椒粉拌和腌渍十分钟

   

   西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法 步骤1

2. 蛋糕模具撒10克食用橄榄油抹一下，（生酮不便是要多一点油再多一点么）添加腌渍好的鸡脯肉和切完的菌类?电烤箱200度8-十分钟（具体时间按自身烤箱温度和性子来，熟透就行）

   

   西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法 步骤2

3. 烤鸡肉的情况下放锅里水汆熟西蓝花?，捞起来后添加烧熟的鸡脯肉菌类?里

   

   西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法 步骤3

4. ?️?️?️?️关键来啦！爱吃芝士的我冲呀！帮我撒撒撒撒….

   

   西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法 步骤4

5. 再度电烤箱200度5-8分钟，（具体时间按自身电烤箱性子调节）我咋了解家里溫度有没有误差呢！烤到奶油芝士融化就好了……不必离开 在电烤箱旁边刷一下手机上 隔三差五看一眼呗！

   

   西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法 步骤5

6. ????姐妹们美味可口又减肥瘦身的互利共赢还在等什么呢

   

   西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法 步骤6

7. 实际发热量和碳水化合物自身一下吧！作为生酮午饭真的是稳稳的！

   

   西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法 步骤7

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