白柚和红柚哪个糖分高,糖尿病人吃红心柚还是白心柚

白柚和红柚哪一个糖份高

二者糖份类似。

白柚和红柚分别都是有不一样的种类，有的糖份较高一些，有的糖份稍低一些，但整体看来，100克柚肉的糖份在9%-13%上下，归属于低糖水果，能够安心服用，仅仅白柚和红柚对比，其红柚带有大量的胡罗卜素和番茄素，这种归属于黄酮类物质，具备抵御氧自由基损害，护肤美容养颜，提高抵抗力等作用，从服用使用价值上而言，红柚比白柚营养成分要高一些。

糖尿病患者吃红心柚或是白心柚

在血糖值平稳的状况下都可以吃。

当血糖控制较为理想化，即血糖能操纵在7.8米mol/L下列，饭后2钟头血糖控制在10mmol/L下列时，糖尿病患者能够适当吃苹果。

尤其是针对柚子这类糖份低，gi值低的新鲜水果比较适合服用，但新鲜水果需要在2次主食正中间服用，以防一次性糖分摄取太多，加剧肝胀的压力，一般设在早上9点半上下，中午6点半上下，或是晚饭后1小时或临睡前1小时，以取代用餐，服用的量也不适合多，一天考虑到吃150-300克就可以。

含糖份较高的水果有哪些

新鲜水果的糖和其品尝到的糖度并无立即联络，日常日常生活含糖份较高的新鲜水果有：

1、鲜红枣：称得上新鲜水果界的含糖量之首，最大能做到29%。

2、香蕉苹果：糖成分在15%-20%中间，也是糖份较高的新鲜水果。

此外也有荔技、柿子饼、红提、干桂圆等，含糖量都是在20 %上下乃至大量，针对高血糖的人而言应少吃或不要吃。

糖份成分低的水果有哪些

1、糖份在5%上下的新鲜水果，如番茄、丝瓜、大樱桃、橘子、草莓苗、曼越莓等。

2、糖份在10%上下的新鲜水果，如甜瓜、橘子、柚子、青柠檬、水蜜桃、李子果、菠萝蜜、大樱桃等。

他们既能出示务必的维他命、膳食纤维素，又不导致血糖值迅速上升，是特别适合糖尿病患者服用的新鲜水果。