柚子减肥能吃吗,柚子怎么吃才能减肥

柚子减肥瘦身能吃吗

减肥瘦身是可以吃柚子的。

柚子并并不是一种个高热量食物、高糖份的新鲜水果，而且柚子还带有丰富多彩的甲基纤维素，适当的服用反倒是有利于减肥瘦身的。只需选这些含甲基纤维素多，水分含量多的食材，还可以放宽肚子吃许多但无需怕长胖，这种食材包含新鲜水果、蔬菜水果、全麦面包食材、豆类食品等，多喝粥也是一个合理的方式 。

柚子如何吃才可以减肥瘦身

柚子水果沙拉

原材料：柚子50克，莴笋50克，丝瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒各适当。

作法：

1、柚子削皮，切一小块，放进碗中当然存储柚子汁。

2、黄瓜切片。莴笋切斜片，蟹棒切条。

3、将柚子、丝瓜、莴笋、蟹棒放进盘里，添加柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒，翻拌就可以。

柚子老冰糖汁

原材料：柚子大半个、老冰糖少量、矿泉水适当。

作法：

1、先把柚子削皮，分为小瓣，放到碗中备用。

2、将柚子和水放进搅汁机内，搅出的汁倒进杯里，放进少量老冰糖就可以食用。

柚子减肥瘦身的常见问题

1、不适合服用味儿过度苦味的柚子。

2、脾虚泄泻的人不适合吃。柚子寒性，脾虚泄泻的人吃完柚子会拉肚子，故体质虚寒的人不应多食。

3、柚子摄取量要适度，不但会危害肝部祛毒，使肝部遭受损害，并且还会继续造成别的副作用，乃至产生中毒了，发生包含头晕目眩、恶心想吐、心慌气短、心跳过速、怠倦困乏、血压值减少等病症。