减肥可以吃柚子吗,柚子怎么吃可以减肥

减肥瘦身可以吃柚子吗

减肥瘦身期内是可以吃柚子的。

而且适度的吃柚子还有利于减肥瘦身，柚子是一种水份成分充裕的新鲜水果具备较强的饱腹感，并且柚子的发热量很低，即便 吃多了也不易胖。

柚子如何吃能够减肥瘦身

餐前吃大半个柚子

在就餐前15分钟，吃大半个或1/4个柚子，净重可能在500克之上。香甜可口的柚子能合理操纵胃口，使你在用餐的情况下降低用餐的份量。并且柚子能够消化吸收身体的人体脂肪。每顿饭前都那样吃，坚持不懈一个月，你的臀围和小腹能显著缩小，摇身一变成瘦子哦！

把柚子当零食

在减肥瘦身全过程中，一般会觉得自身饿的快，或尤其想吃东西，这时候你可以挑选柚子当零食，把朱古力、曲奇饼干、彭化等食品类通通甩掉，让香甜可口的柚子变成你的减肥助手。那样就可以降低人体脂肪的沉积啦!并且能够把身体的人体脂肪排出去。

柚子老冰糖汁

原材料：柚子大半个、老冰糖少量、矿泉水适当。

作法：

1、先把柚子削皮，分为小瓣，放到碗中备用。

2、将柚子和水放进搅汁机内，搅出的汁倒进杯里，放进少量老冰糖就可以食用。这一方式 最合适喜爱喝果汁的MM们啦，每日喝上两杯，一个月就能奏效啦，轻松便能瘦一圈。

柚子减肥瘦身的常见问题

1、柚子不适合服用味儿过度苦味的柚子。

2、脾虚泄泻的人不适合吃柚子。柚子寒性，脾虚泄泻的人吃完柚子会拉肚子，故体质虚寒的人不应多食。

3、柚子摄取量要适度，不但会危害肝部祛毒，使肝部遭受损害，并且还会继续造成别的副作用，乃至产生中毒了，发生包含头晕目眩、恶心想吐、心慌气短、心跳过速、怠倦困乏、血压值减少等病症。

4、柚子不建议和海产品例如虾、蟹、蛤、杜蛎等同于吃。