如果不吃
还有什么快乐?

生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法步骤图

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粽子节要到啦!! 但我没有粽子叶… 大家有粽叶可以用粽叶包!做出来就是粽子啦!!?原料简单:花菜、洋车前子壳粉、水、调味料(对非生酮人士也很友好!)?要点: 1. 花菜要细一点!越细越好! 2. 包的时候用保鲜膜辅助(步骤4⃣️)?内馅大家随便放啥都行啊!我放的 咸蛋黄肉末/香菇肉末,炒熟之后包进去就行啦???可蒸熟,可烤箱。

配料:

  • 花菜:400-450克
  • 洋车前子壳粉:15克
  • 温热水:50-80克
  • 蚝油:15g
  • 生抽:点点??
  • 粉盐:1克(可不加,自己尝一尝味道)

  • 生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法

    花菜碎+洋车前子壳粉。搅拌均匀。

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤1

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤1

    加温热水,让壳粉变粘稠,搅拌!

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤2

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤2

    加调味料。然后静置准备【内馅】。

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤3

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤3

    保鲜膜打底,然后放花菜【黄】(60g就很大啦!)压平,加入馅料【红】。捏起四个边【绿】向中间握住!按压按压就好啦??

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤4

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤4

    直接上锅隔水蒸熟,花菜熟了就行。

    我用的烤箱,去掉保鲜膜放入蛋糕模具。热风160度,20min。

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤6

    生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法 步骤6


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