低卡粗粮粽子(补血益气)的做法步骤图

通道绵化，越嚼越香，补气血益气，黑豆替代部分檽米，芳香不易上火?，秘方中此外添加一部分黑豆中合檽米的性热，糖尿病患者们立即把檽米换成大黄米或是所有换成紫糯米，适当服用，不容易造成血糖升高?

低卡杂粮粽子(补气血益气)的作法

将全部杂粮泡浸八个钟头，夏季放电冰箱，秘方中应用的是黑豆，补气补血，补气血益气，能够 应用相等的紫糯米替代，口味会有一些差别，紫糯米归属于弱碱性，能均衡身体的酸碱度，可是特性偏温，阴虚体质小量服用❗

将肉腌渍两个小时之上。

粽子叶。用沸水煮五分钟焖一个小时，清理整洁后应用，杂粮控干水分，添加适量的盐翻拌
取二张叶片，光泽度一面朝里边，叠成一个布氏漏斗型。放进1/3的杂粮，码入腌渍好的肉和鸡蛋黄，鸡蛋黄能够 放一个或是放大半个?

随后放进杂粮遮住，取一张叶片遮盖

将一边的叶片折起来，随后再把此外一边的折起来

如图所示，用把手上边的黄豆向下捏一下

把上边的叶片折起来

正中间绑好，把不必要的叶片剪去。

尽可能绑好一点，要不然煮的情况下会散掉。

锅中添加适量的冷水未过粽子，烧煮三个三十分钟至4钟头

糖尿病患者们能够 把秘方中的圆糯米换成大黄米，适当服用不容易造成血糖升高，减肥瘦身的小伙伴们就不必加鸡蛋黄和肉了，节日或是要过的，应个节?