吃货网 减肥餐 减脂餐 —— 田园风光新鲜虾水果沙拉

减脂餐 —— 田园风光新鲜虾水果沙拉

减肥餐
减肥餐

五一假期腹部一直胀胀的的,返回工作中的地区后,自身一个人的晚饭总算能够消健脾了。看一看电冰箱,也有一小盒在吉之岛折扣时买下来的新鲜虾,因此就惦记着做水果沙拉给吃完,跑着去销售市场准备买西生菜的,却想不到只剩余当地油麦菜了,想一想也没多少关联,赶快买来一小颗,屁颠屁颠的回住所烧菜切了~~

用材

油麦菜

150g

生鸡蛋

一个

8只

西红柿

150g

食用橄榄油

2勺子

白米醋

1小勺

黑胡椒粉

适当
  1. 先将生鸡蛋煮开,在等蛋熟的另外将油麦菜摘片洗完,西红柿洗干净,虾去壳去头挑虾肠

  2. 把油麦菜放到凉水里泡一下,这步能够令口味更脆爽

  3. 此刻生鸡蛋基本上就熟透(关键看生鸡蛋块头,大部分15到二十分钟都就行了。分辨是不是熟透可以用木筷夹,夹得起就ok了),把生鸡蛋捞出,用凉水冲过之后剥皮

  4. 把生鸡蛋竖切割成6块,油麦菜从凉水捞起来用厨房纸将水吸走撕掉小块,西红柿切半

  5. 取出大锅把虾用食用橄榄油煎熟,下一小撮盐翻拌

  6. 把油麦菜,西红柿,虾倒进菜盘里,放进2勺子食用橄榄油,1小勺白米醋,翻拌,再放进切片的生鸡蛋,添加碾磨好的黑胡椒粉,上餐~

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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