吃货网 减肥餐 【低卡减脂餐】奶香味口菇意大利面

【低卡减脂餐】奶香味口菇意大利面

减肥餐
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减肥瘦身还要享有特色美食!!!因此吃意大利面还可以低卡~主要是把鲜奶油和培根换了,发热量就低许多 咯~

无盐黄油尽管发热量不低,可是食用橄榄油也类似,为了更好地香一些,可以用无盐黄油,想再低卡就用食用橄榄油。

别的香辛料还可以放,仅仅感觉纯牛奶香较为美味

嘿嘿嘿嘿~要试一下吗?

用材

意大利面

100克

圆葱

211克

水豆腐

255块

口菇

176.4克

牛乳

180克

无盐黄油

19克

2克
  1. 先煮意面,终究要煮好一会,沒有白芯能够夹断就捞出来预留,煮意面时解决食物,面煮好也类似能够捞到已经炒的奶菇里了

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤1
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  2. 口菇洗干净切完

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤2
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  3. 水豆腐切片,能够略微大一点的块,由于煸炒也会碎掉

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤3
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  4. 洋葱切丝

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤4
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  5. 热锅放无盐黄油,无盐黄油溶化后放洋葱炒,放口菇,放牛乳

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤5
    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤5
  6. 煮得差不多了,就把邻居意大利面捞进去再次煮,放盐,天赋加点木薯淀粉(玉米粉)提升粘稠

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤6
    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤6
  7. 起锅!!很香~如果有芝士粉再撒上来也非常好,但是发热量就高了,起不上低脂肪实际效果哦~

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤7
    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤7
  8. 用薄荷减肥测算了下发热量,这儿983大卡,是3个女孩的量,因此一份328大卡,午饭的发热量也有账户余额,因此能够再加一份肉就极致了~

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤8
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作者: 干饭人

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