如果不吃
还有什么快乐?

【低卡减脂餐】奶香味口菇意大利面

减肥餐

减肥餐

减肥瘦身还要享有特色美食!!!因此吃意大利面还可以低卡~主要是把鲜奶油和培根换了,发热量就低许多 咯~

无盐黄油尽管发热量不低,可是食用橄榄油也类似,为了更好地香一些,可以用无盐黄油,想再低卡就用食用橄榄油。

别的香辛料还可以放,仅仅感觉纯牛奶香较为美味

嘿嘿嘿嘿~要试一下吗?

用材

意大利面

100克

圆葱

211克

水豆腐

255块

口菇

176.4克

牛乳

180克

无盐黄油

19克

2克
  1. 先煮意面,终究要煮好一会,沒有白芯能够夹断就捞出来预留,煮意面时解决食物,面煮好也类似能够捞到已经炒的奶菇里了

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤1

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤1

  2. 口菇洗干净切完

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤2

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤2

  3. 水豆腐切片,能够略微大一点的块,由于煸炒也会碎掉

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤3

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤3

  4. 洋葱切丝

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤4

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤4

  5. 热锅放无盐黄油,无盐黄油溶化后放洋葱炒,放口菇,放牛乳

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤5

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤5

  6. 煮得差不多了,就把邻居意大利面捞进去再次煮,放盐,天赋加点木薯淀粉(玉米粉)提升粘稠

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤6

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤6

  7. 起锅!!很香~如果有芝士粉再撒上来也非常好,但是发热量就高了,起不上低脂肪实际效果哦~

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤7

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤7

  8. 用薄荷减肥测算了下发热量,这儿983大卡,是3个女孩的量,因此一份328大卡,午饭的发热量也有账户余额,因此能够再加一份肉就极致了~

    【低卡减肥餐】奶香口菇意面的做法 步骤8

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青芒放电冰箱行吗

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