减肥瘦身还要享有特色美食!!!因此吃意大利面还可以低卡~主要是把鲜奶油和培根换了,发热量就低许多 咯~
无盐黄油尽管发热量不低,可是食用橄榄油也类似,为了更好地香一些,可以用无盐黄油,想再低卡就用食用橄榄油。
别的香辛料还可以放,仅仅感觉纯牛奶香较为美味
嘿嘿嘿嘿~要试一下吗?
用材
意大利面 |
100克 |
圆葱 |
211克 |
水豆腐 |
255块 |
口菇 |
176.4克 |
牛乳 |
180克 |
无盐黄油 |
19克 |
盐 |
2克 |
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先煮意面,终究要煮好一会,沒有白芯能够夹断就捞出来预留,煮意面时解决食物,面煮好也类似能够捞到已经炒的奶菇里了
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口菇洗干净切完
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水豆腐切片,能够略微大一点的块,由于煸炒也会碎掉
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洋葱切丝
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热锅放无盐黄油,无盐黄油溶化后放洋葱炒,放口菇,放牛乳
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煮得差不多了,就把邻居意大利面捞进去再次煮,放盐,天赋加点木薯淀粉(玉米粉)提升粘稠
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起锅!!很香~如果有芝士粉再撒上来也非常好,但是发热量就高了,起不上低脂肪实际效果哦~
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用薄荷减肥测算了下发热量,这儿983大卡,是3个女孩的量,因此一份328大卡,午饭的发热量也有账户余额,因此能够再加一份肉就极致了~