吃货网 减肥餐 超下饭菜美味可口减脂餐—孜然粉鸡胸脯!

超下饭菜美味可口减脂餐—孜然粉鸡胸脯!

减肥餐
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鸡脯肉🥩坚信每名减肥运动健身小伙伴们也不生疏,解解馋用烤串口感制做一盘鸡脯肉条,低油低脂肪,又营养成分美味可口!做为家常小炒,也太美味了,一股票大盘一瞬间光碟,不足吃!!!

做法也是简单直接,无需绰水,无需炸,初学者非常友善!

用材

鸡脯肉

1块

葱段

3段

生姜片

3-5片

六月鲜轻盐杜蛎生抽

0.5勺

米酒

1勺

香油

1勺

生抽酱油

2勺

1/4勺

孜然粉

1勺

辣椒粉

1勺

芝麻

2勺
  1. 鸡脯肉泡凉水十分钟,取下手挤一挤控出水份。切一片,再切割成手指头大小的条形。不必过细,炒出去非常容易散,块状吃起來更舒服!

    超下饭美味减肥餐—孜然鸡胸!的做法 步骤1
    超下饭美味减肥餐—孜然鸡胸!的做法 步骤1
  2. 切完的肉块中,放进姜蒜,再添加下列调味品:六月鲜生抽,生抽酱油,米酒,香油,盐。搅拌均匀,静放十分钟腌渍。

    超下饭美味减肥餐—孜然鸡胸!的做法 步骤2
    超下饭美味减肥餐—孜然鸡胸!的做法 步骤2
  3. 炒菜锅放小量植物油,放进鸡脯肉煸炒。鸡脯肉出出水出水,走红煸炒立过就可以炒糖色,那样肉质地出去滑嫩口味最好!料汁速干的情况下,放进孜然粉,辣椒粉,芝麻。匀称后起锅!

    超下饭美味减肥餐—孜然鸡胸!的做法 步骤3
    超下饭美味减肥餐—孜然鸡胸!的做法 步骤3

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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