吃货网 早餐 敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配

敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配

美味的早餐
美味的早餐

生活中一些慢慢变美的习惯,其中之一,就是早餐来一杯养生豆浆了。豆浆的好处不多说了,往下看吧~
做法简单,食材里的豆子隔夜泡,我一般豆子和水是1:1.5,看个人口感喜好,调节水量,然后用豆浆机或者破壁机打细,煮熟就ok!

用料

黄豆

适量克

黑豆

适量

山药

适量根
  1. 四红豆浆
    食材:黄豆、红枣、红豆、花生、红糖
    补气血,改善手脚冰凉

    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤1
    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤1
  2. 🍊
    南瓜核桃豆浆
    食材:黄豆、南瓜、核桃、糯米、冰糖
    益智补脑,提高记忆力

    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤2
    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤2
  3. 🍊
    银耳莲子豆浆
    食材:黄豆、银耳、莲子、枸杞、冰糖
    清热润肺、明目

    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤3
    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤3
  4. 🍊
    紫薯山药豆浆
    食材:黄豆、山药、糙米、紫薯、冰糖
    健脾养胃、暖身
    🍊

    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤4
    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤4
  5. 黑豆黑芝麻豆浆
    食材:黄豆、黑豆、芝麻、紫米、红糖
    养肾乌发,改善掉发、脱发

    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤5
    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤5
  6. 🍊
    薏仁赤小豆豆浆
    食材:黄豆、赤小豆、薏仁、冰糖
    祛湿消肿,化浊清肺

    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤6
    敲简单!一周6款养生豆浆食谱|早餐搭配的做法 步骤6
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作者: 干饭人

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