生活中一些慢慢变美的习惯,其中之一,就是早餐来一杯养生豆浆了。豆浆的好处不多说了,往下看吧~
做法简单,食材里的豆子隔夜泡,我一般豆子和水是1:1.5,看个人口感喜好,调节水量,然后用豆浆机或者破壁机打细,煮熟就ok!
用料
黄豆 |
适量克 |
黑豆 |
适量 |
山药 |
适量根 |
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四红豆浆
食材:黄豆、红枣、红豆、花生、红糖
补气血,改善手脚冰凉 -
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南瓜核桃豆浆
食材:黄豆、南瓜、核桃、糯米、冰糖
益智补脑,提高记忆力 -
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银耳莲子豆浆
食材:黄豆、银耳、莲子、枸杞、冰糖
清热润肺、明目 -
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紫薯山药豆浆
食材:黄豆、山药、糙米、紫薯、冰糖
健脾养胃、暖身
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黑豆黑芝麻豆浆
食材:黄豆、黑豆、芝麻、紫米、红糖
养肾乌发,改善掉发、脱发 -
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薏仁赤小豆豆浆
食材:黄豆、赤小豆、薏仁、冰糖
祛湿消肿,化浊清肺