我的减脂餐黑麦焖面

减肥餐

产后减肥一直是困惑我好长时间的难题，断奶后后总算能够安心减肥瘦身了，但是水煮蔬菜蒸玉米地瓜吃完几日就吃腻了，并且终究不太可能始终都那么吃否?做为一个无面不欢的荷兰人，馍馍炸油条饼小笼包鲜面条一直全是我减肥瘦身道上的绊脚石?之后心血来潮，为什么不可以把黑麦制成汤面条呢，配着各种各样菌类蔬菜水果也有肉类食品，不便是一道营养搭配的减脂餐吗

用材

1. 100克黑麦粉里边添加一个鸡蛋搅拌均匀，着手搓成一个中等水平较硬的面糊，我就用的是新良黑麦粉，依据你面糊的吸水能力调节小麦面粉的使用量，面多了放水水好多了加面?我是沒有加一滴水的，脱模醒发十分钟。控制面板上撒一些小麦面粉去胶，将面糊擀成2mm的薄面块

   

   我的减肥餐黑麦手擀面的做法 步骤1

2. 按自身的习惯性切割成宽度鲜面条，我小麦面粉用的非常少，因此伸缩切的情况下会出现一点黏连，因此就切得宽一点便捷抖开。随后就可以制成自身喜爱的一切一种鲜面条了。

   

   我的减肥餐黑麦手擀面的做法 步骤2

3. 我这里做的是汤面条，2朵平菇切成片，倒小量光亮锅，放进平菇片葱段大蒜爆锅，稍微变松以后烹入适当生抽酱油，添加一碗水，待水沸腾放入鲜面条，煮一两分钟就可以放你喜爱的蔬菜水果了，节食减肥得话能够菜多方面少，还能够淋入鸡蛋液起锅加一点芝麻油会更美味，由于我此外配的有酱牛肉片因此就不放鸡蛋液，出锅前加盐这类的各种各样调味品，我没放调味品只放了一丢丢海底捞火锅的番茄火锅料，终究减肥瘦身早已够苦了，最大限度的让减脂餐能好吃点吧。

   

   我的减肥餐黑麦手擀面的做法 步骤3

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