吃货网 零食 减肥期间能吃什么零食 减肥的你吃对了吗

减肥期间能吃什么零食 减肥的你吃对了吗

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零食一:猕猴桃

猕猴桃一直都被称为“减肥果”,每一颗猕猴桃的热量仅为56卡,不仅热量低,营养还非常全面。在减肥的时候将其当成零食,除了能补充身体所需的各项营养素,还可以抑制脂肪的形成和堆积,最重要的是一边减肥一边变得美美的哦。

减肥期间能吃什么零食

零食二:杏干

杏干是一种蜜饯类食物,富含丰富的营养成分,可以给人体增加热量。一个杏干的热量大约是16卡,可以说是非常之低了。

杏干含有丰富的钾元素,可以帮助我们身体降血糖、去水肿,还能补充日常所需的维生素。在我们减肥期间,必定会减少很多营养素的吸收,而吃杏干就能全部补回来。

零食三:葡萄干

减肥过程中,会因为食物的减少和运动导致人体处于比较虚脱的状态,这个时候来几个葡萄干,就能帮你快速恢复体力和脑力。要知道,葡萄干中的钙和铁元素是非常丰富的,可以防止女性在减肥期间发生贫血现象哦。

零食四:开心果

开心果也是非常常见的零食,因为其丰富的不饱和脂肪酸受到不少人的喜爱。在减肥期间吃开心果,完全不需要担心发胖,因为它可以帮助你降低体内的胆固醇,防止脂肪的堆。

同时,开心果还有丰富的维他命E和抗氧化剂成分,多吃还能变漂亮哦。

零食五:无花果干

无花果干的甜蜜度很高,会让你的心情瞬间变好,虽然含糖量高,但是热量却很低。在减肥期间,只要一个无花果干,就能帮你扫除一天的阴霾,拥有好心情哦。

除此之外,无花果干还是含钙大王,多吃既能补钙,还能顶饿,效果非常好。

零食六:海苔

海苔是可以放心食用的零食,因为它的热量非常低,是很多减肥人士的零食首选。而且海苔中的营养素,还能快速的补充优质能量,预防减肥中的疲劳状态。

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作者: 干饭人

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