吃货网 减肥餐 杂粮饭(减脂餐)

杂粮饭(减脂餐)

减肥餐
减肥餐

我与阳哥减肥瘦身期内的正餐

用材

小红豆

300克

黑豆

1斤

小米手机

1斤

高梁米

200克

薏仁米

300克

燕麦片

200克

黑米

1斤
  1. 把全部食物混和,装在储米里。

    杂粮饭(减肥餐)的做法 步骤1
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  2. 取二分之一杯粗粮

    杂粮饭(减肥餐)的做法 步骤2
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  3. 倒进电饭锅中清理

    杂粮饭(减肥餐)的做法 步骤3
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  4. 洗干净后,添加适量的水浸泡3-5钟头。

    杂粮饭(减肥餐)的做法 步骤4
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  5. 电饭锅挑选粗粮饭,就可以。

    杂粮饭(减肥餐)的做法 步骤5
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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