吃零食的危害,吃零食的弊端,吃零食对身心健康的伤害

毁坏一切正常饮食结构

常常吃零食，能毁坏一切正常的饮食结构，弄乱胃肠道消化吸收主题活动的规律性，每一次吃零食，胃肠道就需要随时随地代谢消化酶，每一次又代谢很少，那样到吃主食的情况下，消化酶代谢不够，使食材无法得到非常好的消化吸收，危害一切正常的营养成分消化吸收，非常容易导致缺乏营养和肠胃混乱。

加剧胃肠压力

常常吃零食，尤其是吃一些生，冷，硬的食材，会加剧胃肠的压力，使胃肠常常处在过度紧张，无法得到歇息，因此会使消化系统疲惫而变弱其专业能力，造成消化不好和肠胃病。

感柒消化道疾病

一般吃零食时，通常時间匆忙，分不清地址和卫生状况，不可以确保食材和手的环境卫生，促使防患于未然，易得了肠道传染病，危害身心健康。

造成肥胖症

吃零食易造成肥胖症，目前的许多零食上都有引起肥胖症的风险性，油炸食物如炸薯条，薯条，干脆面等脂肪率高，对食材中的维他命等毁坏水平大，糖块，甜品，冰淇淋等糖份大，而一些彭化食材如曲奇饼干，吐司面包等则是高木薯淀粉食材，发热量高，吃多了这种食材不但会减少人的胃口，还会继续引起肥胖症。

食用添加剂多

各式各样的零食实际上还有一个非常大的安全隐患便是食用添加剂，小零食中一般都是会有添加物，油炸食物里加膨松剂，添加剂，糖块中黑色素，甜味素，香料，饮品中有添加剂，粒剂这些，添加物在身体堆积，会刺激性人体生长激素代谢，危害人正常的生理学新陈代谢，造成内分泌紊乱，人体代谢紊乱等，危害人的身体身心健康。