吃货网 凉拌面 清爽开胃 韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法步骤图

清爽开胃 韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法步骤图

清爽开胃
韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法步骤图插图

自小生长发育在长春市,身旁有很多的满族隔壁邻居与同学,大伙儿住老房子里经常互换特色美食,老同学句亚丽母亲的韩国泡菜要我迄今难以忘怀,从院校回来的路旁边也满是烤明太鱼、石锅拌饭凉面的摊点儿,因此对这一口美味可口算作拥有独特的情感吧……

调料:

  • 糙米饭(或乌冬面):依据总数适当
  • 红萝卜、平菇、豆角(角瓜)、西兰花、金针蘑、黄豆芽、西蓝花、肥牛片(或鸡脯肉片、鲜虾、牛扒….):适当
  • 韩国泡菜:适当
  • 生命料汁::
  • 韩式辣酱:2勺
  • 可乐:1勺
  • 生抽酱油:2勺
  • 米醋:2勺
  • 芝麻油:1小勺
  • 糖:少量(有可乐了没放也行)
  • 芝麻:1勺
  • 蒜末:1勺

  • 清新健脾开胃
    韩式拌饭(身心健康减肥黑米)拌凉皮(乌冬面)的作法

    糙米饭蒸熟(或乌冬面煮开太凉)铺在瓷碗。 绰水:西兰花、金针蘑、黄豆芽、平菇丝肥牛片;
    炒过:胡萝卜丝、西葫芦丝、圆葱丝;
    将韩国泡菜及各种各样火锅配菜铺在饭或表面。

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤1
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    将煎煮半生不熟的生鸡蛋放到最上边。

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤2
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    这是我用的韩国泡菜和韩式辣酱,不一定买同样品牌。这一韩国泡菜实际上有点儿太酸。

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤3
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    它是拌和好的料汁。

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤4
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    将料汁浇在上面。

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤5
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    清新健脾开胃美味的韩式拌饭炒面就变成!我还在减肥瘦身因此碳水化合物放的很少,过足了瘾大结巴菜,甜甜的火辣辣吃一次就逐渐惦念下一次了😋😋。这一碗石锅拌饭493热量。身心健康低脂肪又美味可口有没有!

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤6
    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤6

    填补纪录:它是另一天我做的韓式拌乌冬面,料汁一摸一样,火锅配菜略有不同。期待还可以让你点参考。我煎了虾串和牛扒做荤配哈。

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤7
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    牛扒、鲜虾、各种蔬菜水果豌豆角仁,GI低gi值的乌冬面……肯定的高蛋白食物低脂肪低碳水美味可口。😘

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤8
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    超营养成分美味可口的一小碗才495卡。赶紧做吧😋💪!

    清爽开胃韩式拌饭(健康减脂糙米)拌凉面(荞麦面)的做法 步骤9
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    作者: 干饭人

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