山竹吃多了有哪些伤害,山竹一次能吃好多个

山竹吃多了有哪些伤害

造成严重便秘

山竹之中带有丰富多彩的膳食纤维素成份，这类成份能推动胃肠的肠蠕动，因此 适当服用能协助缓解便秘。但假如太多的服用山竹得话，便会造成膳食纤维素成分摄取过多，那样甲基纤维素成份便会在胃肠内吸湿澎涨，反倒会造成严重便秘。

造成胃部不适

山竹归属于一种凉性食物，适当吃一点能具有清热去火，生津解渴的功效，可是假如太多服用得话，便会提升胃肠的压力，而且还很有可能损害肠胃，发生腹疼、拉肚子等胃部不适病症。

造成长胖

山竹之中的发热量较为高，每100克的山竹之中大约带有73卡路里上下的发热量，而且山竹的糖份很高，假如太多服用山竹得话便会造成糖份和发热量都摄入太多，进而便会有造成发胖的风险性。

山竹一次能吃好多个

提议2-3个。

山竹之中带有丰富多彩的维他命、膳食纤维素、及其钙、镁、钾等多种多样矿物成份，服用以后能具有出示动能、清热去火、养颜美容、缓解便秘等多种多样功效，可是在吃的情况下一定要操纵量，提议每一次吃2-3个上下就可以。要不然太多服用便会具有过犹不及的实际效果，对身心健康导致不太好的危害。

山竹吃完大会上火吗

太多服用会出现容易上火的很有可能。

山竹归属于凉性食物，适当吃一点是不容易造成容易上火的，而且适当的吃一点山竹还具备一定去火的作用。可是山竹热量并并不是很低，而且糖份较为高，假如太多服用得话是会出现造成容易上火的很有可能的，因此 在吃山竹的情况下一定要操纵好量。

山竹能空腹服吗

不建议空腹服。

1.山竹归属于凉性水果，空着肚子服用得话会对胃肠导致刺激性，非常容易发生拉肚子状况，提议最好放到餐后服用。

2.山竹的糖份较为高，而且还具备一定的水杨酸成份，假如立即空着肚子服用得话，这种成份会对胃肠黏膜导致一定的刺激性，会刺激性胃液的代谢。