吃货网 凉拌面 减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法步骤图

减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法步骤图

减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法步骤图插图

面点是减肥瘦身的绊脚石,不管应用什么方法减肥瘦身,它全是要绕开的。减肥瘦身期内不能吃有一些心寒,那就要大家来找一个能够 安心吃的代替品吧!豆角是个非常好的挑选。豆角带有丰富多彩的化学纤维,可以加快胃肠的肠蠕动消化吸收,具有非常好的降血脂减肥瘦身的实际效果。只必须将豆角刨成丝,添加鸡丝袜高跟鞋和丰富多彩的蔬菜水果,浇上一些香辣汁,搅拌均匀。香辣可口,美味得根本停不下来!

调料:

  • 豆角:1/两个
  • 红萝卜:50克
  • 黄豆芽:50克
  • 卷心菜:1/2片
  • 鸡脯肉:1块
  • 平菇:2~3朵
  • 酱汁:
  • 生抽酱油:2勺
  • 米醋:2勺
  • 盐:1克
  • 0卡糖(白糖):10克
  • 食用橄榄油:适当
  • 蒜:3瓣
  • 花椒面:0.5克
  • 辣椒面: 1克

  • 减肥,断糖也可以吃的香辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的作法

    蒜头削皮,洗干净,切割成蒜泥。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤1
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤1

    碗中放进花椒粉,辣椒粉搅拌均匀,放进蒜泥。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤2
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤2

    食用橄榄油烧造七八成热,将滚油淋到花椒粉,辣椒粉,蒜泥上,搅拌均匀。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤3
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤3

    放进生抽酱油,米醋,0卡糖混和匀称,料汁就搞好了。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤4
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤4

    红萝卜洗干净,削削皮,切除两边,切条。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤5
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤5

    平菇清理整洁,切割成丝。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤6
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤6

    卷心菜洗干净,切条。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤7
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤7

    黄豆芽去根,清理整洁。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤8
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤8

    鸡脯肉洗干净,放进锅中,添加冷水,葱,姜,米酒煮开,捞起来放凉,用手斯成细丝。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤9
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤9

    豆角用盐手洗外皮,冷水清洗整洁。刨出细条,只需外边的,带籽的一部分不必,能够 留做糊塌子或是烧菜用。热水烫1分钟起锅过多,沥干水份。(不绰水还可以,放进水里加一点盐和白米醋泡浸五分钟,捞起来沥干水份。)

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤10
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤10

    将西葫芦丝,鸡丝袜高跟鞋,胡萝卜丝,平菇丝,黄豆芽,卷心菜丝放进盘里。添加料汁搅拌均匀就可以吃完。

    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤11
    减脂,断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面(西葫芦丝)的做法 步骤11

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    作者: 干饭人

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