吃货网 凉拌面 麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法步骤图

麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法步骤图

麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法步骤图插图

夏季全部人的食欲都降下去,强烈推荐大伙儿一款好吃不胖的凉皮,使你开启味觉的另外,还不必担心长胖。 有些人要说,麻汁揉面能不长胖嘛~此言差矣,药方中采用的是纯杂粮的荞麦面条,调料里荞麦粉、小麦胚芽粉,别的没有了,而乌麦和燕麦片能够 说成降糖双侠了,不但不容易使你长胖,还能降血糖减肥,丰富多彩的营养成分还可以满足你必须的动能~ 总而言之,是一个快手视频美味的菜谱~

调料:

  • 瓦雀工社既食乌冬面:适当
  • 麻酱:5勺
  • 鸡脯肉:1块
  • 生抽酱油:2勺
  • 醋:适当
  • 盐:1勺
  • 老干妈辣椒酱口味水豆豉:2勺
  • 丝瓜:适当
  • 蒜泥:少量

  • 麻汁鸡丝乌麦凉皮(好吃不胖)的作法

    在提前准备调料前,先把既食乌冬面泡好~

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤1
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤1

    把既食荞麦面条放盆里,倒进沸水或开水,泡浸25分鐘上下。

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤2
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤2

    鸡脯肉撕掉,放进水里,水开后再煮10-15分钟,捞起来,放进冷水中制冷,顺鸡脯肉纹路掰成鸡丝。

    麻汁务必提早泄开才香,这步不必懒惰立即拌。少量多餐添加温开水,拌和到麻汁与水充足混和。

    泡好的乌冬面控干预留。

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤5
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤5

    乌冬面放进碗中,倒进麻汁、鸡丝、黄瓜丝、老干妈豆豉2勺、醋适当、蒜泥、盐1小勺、生抽酱油2勺。

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤6
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤6

    搅拌均匀就可以吃啦~

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤7
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤7

    用老干妈辣椒酱较为快手视频,假如你家里有喜爱的油辣子,还可以替代~

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤8
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤8

    荞麦面条自身有降血糖降血脂的功效,因此吃多长不胖,此外饱腹感很强,是十分身心健康的代餐减肥~

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤9
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤9

    没有食欲的炎热夏日,一碗麻酱凉面确实能够 开启味觉,试试吧~

    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤10
    麻酱鸡丝荞麦凉面(好吃不胖)的做法 步骤10

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    作者: 干饭人

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