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糖尿病患者能够吃零食

糖尿病人选择零食，最先要确立三个定义:一是不可以一概抵制吃零食；二是吃零食要注重营养成分，不可以只图解馋解饿；三是要将零食含有的发热量记入每日饮食搭配的总发热量中，并不可以弄乱一切正常用餐习惯性，以防危害消化的一切正常规律性。

糖尿病患者选择零食三标准

糖尿病人在选择零食的情况下要秉着三个标准。一是纯天然、无生产加工或者少生产加工；二是不容易显著上升血糖值；三是少糖、低盐、低植物油脂，无添加物。

糖尿病患者能够每天吃的零食

新鲜水果

新鲜水果含有维他命和甲基纤维素，口感甘甜，是糖尿病人能够挑选的零食。但是，因为水果糖分成分区别很大，选择起來要需注意。“糖尿病患者”们能够挑选山竹、红心火龙果、奇异果等糖份不太高的新鲜水果；而红提、荔技、桂圆、哈蜜瓜等水果糖分过高，“糖尿病患者”要慎重选择。

干果

干果兼顾了纯天然、少生产加工、少糖等特性，因而，拿它做为零食，可谓是“糖尿病患者”们的优选。但是，干果通常植物油脂成分高，挑选时还要有所差异。大杏仁、杏仁、南瓜子、花生仁的植物油脂成分为45%～50%，“糖尿病患者”一天可吃十颗花生仁或是七八粒杏仁。榛子仁、核桃仁、夏威夷果等植物油脂成分超出60%，吃起來就更要注意了。

能够有时候用于解馋解饿的零食

曲奇饼干、生日蛋糕、糖块、酥点、朱古力等零食，就算喊着“低糖”的广告牌，还要少吃。此外，许多生日蛋糕、酥点、曲奇饼干等零食里盐份和植物油脂较多，对“糖尿病患者”而言很不适合。并且这类零食中有一些带有反式脂肪，会对“糖尿病患者”的心脑血管病造成不好危害，因此 更要严控摄取量。

肯定不可以吃的零食

1、一类是煎炸小零食，如薯条、炸薯条等，这食品类彻底应归为油炸食品。据测算，吃了一桶薯条造成的发热量，必须爬101楼高或是快步走一个半小时才可以耗费完。不要说是糖尿病人，正常人也应避开。

2、另一类是肉类零食，如猪肉脯、牛肉干等。他们不仅盐油多，且通常带有较多添加剂，也不宜“糖尿病患者”。

糖尿病患者如何吃零食

1、测算好每日总的发热量摄取，在没有超出24小时总发热量的状况下，从主食中匀出一部分做为用餐。用餐時间为:早上9:00～10:00、中午3:00～4:00和晚上睡前1小时。

2、临睡前用餐可挑选一杯牛乳、一个生鸡蛋或2块豆干等高蛋白食物，这种食品类能减缓葡萄糖水的消化吸收，对预防夜间低血糖有益。

3、挑选零食，提议从“膳食宝塔”的底层——谷类逐渐。零食种类不一样，用餐量也不一样。丝瓜、番茄等蔬菜零食不必限定；水果，青枣、奇异果、红心火龙果和红心柚等对血糖值危害并不大，可在血糖控制稳定的前提条件下适度吃，但是要少吃苹果、干桂圆等糖份高的新鲜水果，一个苹果能够一天分2～3次吃；豆面类，如曲奇饼干，每一次不超过一两；干果，每日进餐不可超出一两(带壳的净重)；煎炸类，如薯条等，不建议吃。