吃货网 凉拌面 ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法步骤图

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法步骤图

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法步骤图插图

新梳理了四款我认为尤其美味的减肥凉皮共享大伙儿低脂肪低脂肪

调料:

  • 乌冬面:60克
  • 鸡脯肉:80克
  • 丝瓜:50克
  • 红萝卜:50克
  • 生鸡蛋:一个

  • ㊙️低脂肪低脂肪❗️巨美味四款减肥凉拌面‼️的作法

    【椒麻鸡丝凉面】

    👉椒麻汁: 小米辣,葱段,蒜泥1勺,芝麻1勺,生抽酱油1勺,香油1勺,花椒面小勺,代糖小勺,凉开水1勺。
    👉食物配制: 乌冬面60克,鸡脯肉80克,丝瓜50克,红萝卜50克,生鸡蛋一个(还能够配搭一杯代餐奶昔200毫升)
    👉作法:
    1⃣️鸡脯肉凉水放锅里煮开掰成丝
    2⃣️黄瓜胡萝卜切割成丝绰水
    3⃣️鸡蛋液煎熟切割成条形
    4⃣️乌冬面煮开过冷水
    5⃣️把全部食物装在碗里,淋上椒麻汁就可以

    🔥发热量426卡路里

    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤1
    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤1

    【泰国香辣凉皮】
    🍒十分清新的泰国柠檬酸钠辣汁,用于炒面拌虾都尤其美味😋
    ❗️食物配制点开照片哟‼️

    👩‍🍳作法:
    1⃣️新鲜虾煮开剥虾仁🍤
    2⃣️丝瓜胡萝卜切丝绰水
    3⃣️乌冬面煮开后过冷水
    4⃣️把全部食物摆盘倒进泰式酸辣汁拌均就可以
    🔥发热量331卡路里

    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤2
    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤2

    【五彩香辣凉皮】
    🍒香辣舒服的健脾开胃香辣汁,尤其合适夏季,用于蘸水煮菜也棒!
    ❗️食物配制点开照片
    👩‍🍳作法:
    1⃣️马铃薯丝瓜胡萝卜切丝绰水
    2⃣️鸡蛋液煎熟再切条形
    3⃣️乌冬面煮开后过冷水
    4⃣️把全部食物装在碗里浇上香辣汁拌均就可以
    🔥发热量447卡路里

    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤3
    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤3

    【韓式凉拌面】
    🍒韩料店的味儿没有错了,喜爱甜酸口感的一定要试一下!
    ❗️食物配制点开照片
    👩‍🍳作法:
    1⃣️蟹柳掰成条形
    2⃣️黄瓜胡萝卜切割成丝绰水
    3⃣️乌冬面煮开后过冷水
    4⃣️把全部食物放进碗中,浇上韓式超辣汁拌均就可以
    🔥发热量383卡路里

    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤4
    ㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤4

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    作者: 干饭人

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