㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法步骤图

新梳理了四款我认为尤其美味的减肥凉皮共享大伙儿低脂肪低脂肪

㊙️低脂肪低脂肪❗️巨美味四款减肥凉拌面‼️的作法

【椒麻鸡丝凉面】

?椒麻汁: 小米辣，葱段，蒜泥1勺，芝麻1勺，生抽酱油1勺，香油1勺，花椒面小勺，代糖小勺，凉开水1勺。
?食物配制: 乌冬面60克，鸡脯肉80克，丝瓜50克，红萝卜50克，生鸡蛋一个（还能够配搭一杯代餐奶昔200毫升）
?作法：
1⃣️鸡脯肉凉水放锅里煮开掰成丝
2⃣️黄瓜胡萝卜切割成丝绰水
3⃣️鸡蛋液煎熟切割成条形
4⃣️乌冬面煮开过冷水
5⃣️把全部食物装在碗里，淋上椒麻汁就可以

?发热量426卡路里

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤1

【泰国香辣凉皮】
?十分清新的泰国柠檬酸钠辣汁，用于炒面拌虾都尤其美味?
❗️食物配制点开照片哟‼️

?‍?作法:
1⃣️新鲜虾煮开剥虾仁?
2⃣️丝瓜胡萝卜切丝绰水
3⃣️乌冬面煮开后过冷水
4⃣️把全部食物摆盘倒进泰式酸辣汁拌均就可以
?发热量331卡路里

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤2

【五彩香辣凉皮】
?香辣舒服的健脾开胃香辣汁，尤其合适夏季，用于蘸水煮菜也棒！
❗️食物配制点开照片
?‍?作法:
1⃣️马铃薯丝瓜胡萝卜切丝绰水
2⃣️鸡蛋液煎熟再切条形
3⃣️乌冬面煮开后过冷水
4⃣️把全部食物装在碗里浇上香辣汁拌均就可以
?发热量447卡路里

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤3

【韓式凉拌面】
?韩料店的味儿没有错了，喜爱甜酸口感的一定要试一下！
❗️食物配制点开照片
?‍?作法:
1⃣️蟹柳掰成条形
2⃣️黄瓜胡萝卜切割成丝绰水
3⃣️乌冬面煮开后过冷水
4⃣️把全部食物放进碗中，浇上韓式超辣汁拌均就可以
?发热量383卡路里

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法 步骤4