吃货网 凉拌面 【快手减脂餐

【快手减脂餐

【快手减脂餐插图

气温逐渐热了,上星期逐渐再次修复运动健身啦~此次教大伙儿做一道自己在减脂期常常做的特色美食,十分钟就可以进行!即无愧于嘴唇,发热量还极低~尽管在减脂期,还要摄取适度的优质碳水确保人体运行哦!

调料:

  • 乌冬面:1把
  • 鸡小胸:2块
  • 丝瓜:1根
  • 碎花生【生命!】:1把
  • 小葱:1小段
  • 姜:2片
  • 【仙人凉拌汁】:*1人量*
  • 蒜:4瓣
  • 大葱:1根
  • 辣椒面:小勺
  • 芝麻:1勺
  • 小米辣:一个
  • 生抽酱油:3勺
  • 醋:3勺
  • 香油:小勺
  • 盐:小勺
  • 糖:小勺

  • 【快手视频减肥餐】凉拌鸡丝乌冬面(附万能凉拌汁作法)的作法

    鸡脯肉凉水放锅里,放进生姜片,小葱和米酒除腥,直到煮开,盛出放凉预留

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤1
    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤1

    【仙人万能凉拌汁】碗中放进蒜泥,葱段,一勺芝麻,一勺辣椒面和小米辣,浇上滚油!再再加上三勺生抽酱油,三勺醋,小勺香油,小勺盐,小勺糖拌和~

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤2
    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤2

    乌冬面放进沸水中煮开后捞起来过冷水盛盘,鸡脯肉撕小条放进,再添加碎花生【凉皮生命!】和丝瓜🥒

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤3
    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤3

    倒进刚搞好的凉拌汁,超美味可口的凉拌荞麦面就进行啦!

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤4
    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤4

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    作者: 干饭人

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