吃货网 减肥餐 「1日3餐生酮餐谱」不耽搁开心吃荤的减脂餐谱

「1日3餐生酮餐谱」不耽搁开心吃荤的减脂餐谱

减肥餐
减肥餐

生酮饮食是倡导高脂、低碳水及适当蛋白质的合理饮食方法,能够合理减脂、改善肌肤难题和心理状态。用三天给人体换个然料、回绝饿肚子、轻轻松松控卡、营养成分多元化、习惯的养成;每日只需代早、晚两顿,午饭能够敞开式吃荤……找对减肥方式,哈哈哈哈哈就能轻轻松松躺瘦!

用材

鸡脯肉

1块

苦菊

适当

樱桃萝卜

4个

丝瓜

一个

青柠檬

2片

黑胡椒粉碎

适当

青柠檬酱汁

适当(还可以放油醋汁,自身喜欢就好)
  1. #早饭#生酮饥饿感实力派演员防弹咖啡减肥奶昔,轻轻松松扛饿5钟头、双向蛋白质、双向贴心。

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤1
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤1
  2. #午饭#需要原材料(蔬菜水果沒有特殊规定)

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤2
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤2
  3. 蔬菜水果清洗沥干水份,把丝瓜、樱桃萝卜切割成自身喜爱的模样

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤3
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤3
  4. 制成品图(把苦菊、黄瓜切片、樱桃萝卜也有萝卜缨子一起放少量青柠檬酱汁,喜欢吃酸的再放两块青柠檬,弄点胡椒粉碎就可以,哈哈哈哈哈能够开心吃荤的减肥午餐就那么轻轻松松拿下)。煎鸡胸肉忘掉拍图了,下一次补上🙈

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤4
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤4
  5. #下午茶时间#用300ml的45°C下列温开水或凉水冲调,充足搅拌均匀马上食用,酸甜可口,让你一个清新的下午

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤5
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤5
  6. #晚饭#生酮蛋白棒 EXO宇治抹茶,享味香醇、饥饿感代餐减肥

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤6
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤6
  7. 补一张3日断糖方案全家福照片

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤7
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤7
  8. 补上一张煎鸡胸肉的照片:鸡脯肉煎至双面金黄色就可以

    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤8
    「1日3餐生酮餐谱」不耽误愉快吃肉的减肥餐谱的做法 步骤8

青芒放电冰箱行吗

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/61547.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部