如果不吃
还有什么快乐?

凉拌鸡丝(初学者减脂餐)

减肥餐

减肥餐

鸡脯肉挺老的,一直令人弃绝。尤其爱喝鸡汤的人,鸡脯肉常常都消耗了。再来一个快手版的凉拌鸡丝吧,美味又不费劲!并且鸡脯肉被奉为减肥瘦身上品,get起來咯!

用材

鸡脯肉

1块

红萝卜

一根

小勺

生抽酱油

2勺

白砂糖

小勺

几块

大祘

两个

N根

香莱

N根
  1. 鸡脯肉清洗,放进冷水,米酒,生姜片,葱,少量盐,煮二十分钟。捞起来,放凉。

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤1

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  2. 把鸡脯肉依照纹理撕成细丝。

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤2

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  3. 红萝卜切细条,用一点点盐腌一会儿。

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤3

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  4. 大蒜和葱切细,取一片姜片切细条,香莱洗干净切条。

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤4

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤4

  5. 起锅烧油,火小一点油不必太热了,把大蒜,葱,姜片丝装进去炸一下,熄火。倒进生抽酱油,糖,醋,调成料汁。

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤5

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤5

  6. 把料汁倒进红萝卜鸡丝,放进香莱。

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤6

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  7. 搅拌均匀就OK啦!

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤7

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  8. 能够来一碗鸡丝面哦,非常美味可口呀!

    凉拌鸡丝(新手减肥餐)的做法 步骤8

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青芒放电冰箱行吗

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