如果不吃
还有什么快乐?

小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法步骤图

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荤菜:宫保鸡丁蔬菜:蒜蓉菠菜荤素汤:排骨莲藕汤水果:香蕉

配料:

  • 鸡胸肉:1块
  • 黄瓜、胡萝卜:各0.3根
  • 排骨:300克
  • 莲藕:1节
  • 香蕉:1根
  • 油炸花生米:1袋

  • 小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法

    前晚准备:洗好排骨(开水去沫)、鸡胸,备好菜
    早晨5点起床
    1、莲藕去皮切块,和排骨一起放到砂锅,加大葱、姜片,电砂锅快火炖2小时;
    2、期间健身
    3、6点,鸡胸切块,料酒、生抽、老抽、淀粉各一勺,洋葱20g左右,腌制半小时;
    3、期间黄瓜、胡萝卜切丁,菠菜洗净切段焯水,蒜蓉3瓣。

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤1

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤1

    热锅凉油,蒜蓉炒菠菜后,接着,鸡丁炒熟盛出,胡萝卜、黄瓜炒稍软,加入鸡丁,加一勺豆瓣酱,出锅。

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤2

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤2

    完美一整套,加半个小蜜薯做粗粮补充

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤3

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤3

    饭盒热水汤增加保温效能(已零下二十多度)

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤4

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤4

    选了好久的粉色系

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤5

    小学生午餐便当-2-宫保鸡丁套餐的做法 步骤5


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