蚝油生菜?｜吃出满足感的减脂餐

减肥餐

下午吃得较为晚，因此刚8点多才饿，惦记着吃点什么解馋解饿又不肥的物品。恰好昨日买来油麦菜?就用五分钟立即做啦～
ps.蚝油生菜确实很行，口味淡无需做饭，又不象清煮那般淡而无味，达到～

用材

1. step1.把油麦菜?掰成一片片，用冷水清洗，随后绰水预留，绰水時间不必很久，掉色以后过10秒就可以；

   

   蚝油生菜?｜吃出幸福感的减肥餐的做法 步骤1

2. step2. 生抽酱油➕香油➕糖混和，随后再添加冷水搅拌均匀；

   

   蚝油生菜?｜吃出幸福感的减肥餐的做法 步骤2

3. step3.大蒜瓣?剁碎预留

   

   蚝油生菜?｜吃出幸福感的减肥餐的做法 步骤3

4. step4. 热锅倒冷油，随后把蒜泥倒入煸炒至略微黑一点点；

   

   蚝油生菜?｜吃出幸福感的减肥餐的做法 步骤4

5. step5.把以前早已调准的料汁倒进锅中不断拌和，20秒就可以；

   

   蚝油生菜?｜吃出幸福感的减肥餐的做法 步骤5

6. step6. 把锅内料汁倒进已焯好的油麦菜?上～

   

   蚝油生菜?｜吃出幸福感的减肥餐的做法 步骤6

7. step7.當當當，蚝油生菜?另配上些水果樱桃?，晚饭就搞好啦～

   

   蚝油生菜?｜吃出幸福感的减肥餐的做法 步骤7

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