孕妇吃香蕉有哪些好处呢,孕妇吃香蕉常见问题

孕妇吃香蕉的益处

1、预防高血压

香蕉内带有丰富多彩的钾，可帮孕妈妈将太多的钾离子排出来身体之外，具有操纵血压值的功效，是防止妊娠期高血压的优良食材。

2、避免 严重便秘

香蕉含有膳食纤维素，孕妇吃香蕉能够刺激性胃肠道肠蠕动，协助大便。

3、合理操纵孕期体重增长

很多人把香蕉作为减肥瘦身期内的正餐来源于，休重超标准的孕妇能适度吃些香蕉，以提升胃肠道的饱腹感，把休重操纵在适度范畴内。

孕妇吃香蕉常见问题

1、胃肠不好的孕妈妈不可以多吃香蕉，吃过多的香蕉非常容易导致拉肚子。怀孕早期腹泻得话非常容易小产，怀孕晚期腹泻非常容易导致早产儿。

2、香蕉的糖份较高，因此在测血糖以前吃太多香蕉，会造成血糖值数据信息较高。

3、孕早期要少吃香蕉，孕后半期吃香蕉较为好好地，不可以因为喜欢就吃太多，每日吃一根就可以。

4、不能吃未熟的香蕉，不然会导致严重便秘。

5、不适合空腹服香蕉，由于香蕉中有较多的镁元素，镁是危害心肺功能的比较敏感要素，对心脑血管病造成抑制效果。

孕妈妈空腹服香蕉好么

空腹服香蕉不利身体健康，由于香蕉带有丰富多彩的糖和化学纤维化学物质，有促进消化、润肠的作用，早晨空着肚子时胃肠内沒有可供消化吸收的食材，这时候吃香蕉会加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心血管负载，非常容易造成心梗。香蕉中带有很多的镁，多食可使血中的镁成分大幅提升，对人会的内分泌系统造成抑制效果，可造成显著的觉得发麻、全身肌肉麻木，发生总想睡觉乏力的症状。

一般应挑选在餐后或并不是挨饿情况时吃香蕉较为安全性。

合适孕妈妈的香蕉菜谱

一、香蕉煎饼

原材料：香蕉1根、小麦面粉300克、生鸡蛋一个、白米醋10克、白砂糖5克、盐4克、味素1克

做法：

1、把生鸡蛋打匀，放进倒成泥的香蕉，放水加小麦面粉调成面浆;

2、再放些葱段、盐、味素搅拌;

3、锅中烧开，放进少量油，将面浆倒进锅内(一般放3勺)，摊薄，双面煎至橙黄色就可以。

适用范围：孕初期的孕妈妈

健康提示：这家常小菜口味与众不同，尤其合适孕初期的孕妈妈，不但能够出示丰富多彩的营养成分，还能克服紧张心态。

二、香蕉百合银耳汤

原材料：白木耳40克、鲜百合50克、香蕉2根

作法：

1、干百合清洗泡开;银耳泡发掰成小朵，去蒂清洗;香蕉剥皮切成小片状;枸杞子清洗。

2、把白木耳装进碗中，加适度的水上锅蒸三十分钟。

3、再将百合花及香蕉片放进白木耳碗中，加老冰糖再下锅蒸三十分钟后添加枸杞子稍焖，起锅后添加老冰糖融化就可以。

适用范围：合适全部怀孕期间服用，特别是在怀孕后期。

健康提示：香蕉中的钾有利于孕妇血压的平稳。