香蕉每日吃多少个适合,香蕉什么人不宜吃

香蕉每日吃多少个适合

每天1～2根最好是。香蕉少吃些会有利于润肠的，降低严重便秘的，可是反过来的如果香蕉吃的多得话会造成拉肚子的，无论是哪些食物或是胃口就行的，多吃都是会具有反过来的功效的。

香蕉什么人不宜吃

1、消化道溃疡病人是不宜吃香蕉的：溃烂病人的释放出的胃液是比较多的，胃肠的屈伸工作能力也是较为差，如果吃香蕉，很容易使胃肠疾病的状况加剧，因此不能吃香蕉。

2、浮肿病人是不宜吃香蕉的：香蕉的锌元素成分是较为的多的，如果人体有浮肿，慢性心衰状况的病人吃香蕉，会造成血钾成分提升，加剧浮肿，提升心血管和肾脏功能的压力，使病况加剧。

3、拉肚子病人是不宜吃香蕉的：胃肠道不太好的病人或是必须避开香蕉的，由于香蕉里的原素是促进消化，推动胃肠道的肠蠕动的，拉肚子病人或是不必吃完。

香蕉有什么功效

1、香蕉它带有一种独特的碳水化合物，这类碳水化合物能协助身体生产制造“高兴生长激素”，缓解精神压力，消除抑郁，让人开心高兴。临睡前吃香蕉，也有镇定的功效。

2、香蕉“一身全是宝”，它能够预防中风和血压高，具有降血脂、维护毛细血管的功效。美国科学家科学研究确认：持续一周每日吃二根香蕉，可使血压值减少10％。假如每日吃5根香蕉，其降血压实际效果等同于降血压药日食用量造成实际效果的50%。

3、香蕉皮也带有一些除菌成份，假如你的肌肤由于细菌或细菌感染而炎症，何不把香蕉皮敷在上面，毫无疑问会出现出乎意料的好实际效果。

4、香蕉对手脚皮肤皲裂十分合理，并且还能令肌肤亮润细嫩。

5、在忙碌的日常生活，运用营养食品或补充品来填补饮食搭配不平衡的人愈来愈多了。香蕉基本上带有全部的维他命和矿物，食物纤维成分丰富多彩，而发热量却很低。因而，香蕉就变成减肥瘦身的最好食品类，是女性朋友们的最爱水果。

6、香蕉也有促进消化、止咳润肺、清热去火、促进消化和滋补养生的功效。

吃香蕉时要注意什么

香蕉非常容易因撞击挤压成型受冷而变黑，在室内温度下非常容易滋长病菌，最好是丢掉。老年人吃香蕉时不必囫囵吞枣，以防被噎者。香蕉不适合放到电冰箱内储放，在12～13度即能冷藏，溫度太低，反倒会使它“发烧感冒”。胃酸反流者不适合吃，胃疼、消化不好、拉肚子者亦应少吃。