香蕉和丝瓜能一起吃吗,香蕉和丝瓜能够一起打汁吗

香蕉和丝瓜能一起吃吗

香蕉和丝瓜能够一起吃，可是要适当。

香蕉中关键带有蛋白、人体脂肪、糖分、膳食纤维素、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素b3、钙、磷、铁等营养元素；丝瓜带有糖分、蛋白、维生素b22、维他命C、维生素E、胡罗卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养元素。二者一起吃的情况下营养元素并不相冲

香蕉和丝瓜一起吃要注意什么

1.不适合空腹服

由于空腹服香蕉得话，香蕉里的钾、镁会使血夜中镁量上升，对心脑血管病有抑制效果，非常容易造成头疼、头昏、恶心想吐、想吐等不适感；丝瓜空腹服对胃的危害较为小，能够适当空腹服。

2.不适合过多

香蕉和丝瓜都含有甲基纤维素，并且二者全是寒性性的食材，吃多了非常容易造成肚胀、腹疼、拉肚子等不适感。

3.防止睡前吃

在临睡前两小时内，不适合吃太多的香蕉和丝瓜，以防在入睡以后胃内的食材都还没被彻底消化吸收掉，而胃在入睡以后肠蠕动便会降低，食材在胃内沉积发醇，非常容易造成不适感。

此外，丝瓜也有清热解毒、有利排尿的作用，还含有水份，太迟吃黄瓜，非常容易深夜被尿憋醒，危害睡眠质量。

4.香蕉和丝瓜一起吃不填补VC

由于丝瓜归纳带有一种溶解维他命C的化学物质，而每100克香蕉中带有8mg的维他命C，假如吃香蕉是为了更好地补充营养元素C换句话说人体缺乏维生素C，那麼要防止将香蕉和丝瓜一起吃。

香蕉和丝瓜一天吃是多少适合

假如丝瓜是做为新鲜水果服用，那麼提议一天吃香蕉和丝瓜的总产量操纵在200-400克较为适合，假如也有别的的新鲜水果摄取，那麼还必须适当降低，由于那样不但合乎住户均衡膳食宝塔的提议，并且也可以达到碳酸盐和维他命的摄取，还可以防止服用过多、消化不好。

例如每日吃1根蔬菜水果丝瓜或是2根水果黄瓜（约100-200克）和1-两个香蕉（约100-200克），就可以了。

香蕉和丝瓜能够一起打汁吗

香蕉和丝瓜能够一起打汁，有非常好的清热解毒、消暑、生津止渴、有利排尿、缓解便秘、减肥瘦身的实际效果，可是不可以补充营养元素C。

香蕉黄瓜汁的作法

食物：丝瓜一根。香蕉1根，生活用水、白砂糖适当。

作法流程：

1.将丝瓜清洗，控干凉水后切成片；香蕉去皮后用整洁的数控刀片切段儿。

2.将丝瓜和香蕉放进果汁机中，添加水和白砂糖，按住打汁键。

3.进行后将蔬果汁倒进杯里，清理整洁果汁机。