怀孕便秘可以吃香蕉吗 孕妇吃香蕉好么

怀孕便秘能吃香蕉吗

可以吃。怀孕便秘吃香蕉是促进消化的合理方式 ，香蕉性寒性，味甜软糯，可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，有预防严重便秘，预防痔疮的作用，因而怀孕便秘时能够根据吃香蕉来改进。

怀孕便秘时所吃的香蕉一定如果烂熟的，只需烂熟的香蕉才有缓解便秘，推动润肠的功效，沒有烂熟的香蕉，因为带有含单宁酸，会阻拦消化吸收，抑止胃肠道肠蠕动，反倒会加剧严重便秘，因此挑选香蕉时要需注意。

吃香蕉虽对怀孕便秘有一定实际效果，可是也不适合过多服用，一天吃一到二根就可以了，香蕉性严寒，孕妈妈不适合太多吃这类生冷食物性凉之物，再再加上香蕉中糖份不低，吃多了也易造成孕妇血糖上升，易引起孕妇高血糖，因此要留意摄取量。

何时吃香蕉最好是

吃香蕉的最佳时间在早上10点或是中午6点，这两个时间胃肠消化吸收较为活跃性的阶段，这时吃香蕉不但能够合理消化吸收营养成分，推动人体新陈代谢，还能为人体填补动能，缓解疲劳，改进孕妈妈嗜睡乏力状况。

怀孕便秘时不能为了更好地加快根据可溶解空腹服香蕉，空腹服香蕉会加速胃肠主题活动，推动，推动血夜的循环系统，提高心血管的负载，不利孕妈妈身心健康。

孕妇吃香蕉的益处

1、香蕉含丰富多彩的叶酸片，怀孕期间服用可填补叶酸片，有益于防止胎宝宝发生畸型。

2、香蕉是锌元素丰富多彩来源于，孕妈妈适当吃香蕉，能够合理减轻怀孕期间困乏疲惫等症，可解愁除乏，减轻怀孕期间抑郁。

3、孕妇吃香蕉不但能够减轻孕期便秘，还可合理促进消化，推动胃口，减轻怀孕期间不良习惯，食欲不佳等怀孕发应。