草莓能和香蕉一起吃吗,草莓和香蕉一起吃的益处

草莓能和香蕉一起吃吗

能够适当服用。

从食材的味道成份上看来，草莓性凉，含有糖分、阿拉伯胶、原花青素、维生素b3、维生素P、维他命C、黄酮素化学物质及钾、钙、镁、磷等矿物原素，香蕉寒性，含有糖原、大豆蛋白、B族维生素、维他命C、叶酸片及钾、镁、钙等营养元素，二者成份不相冲，能够与之同食，但是这二种食材全是偏寒性的，不适合多食哦！

草莓和香蕉一起吃的益处

清热祛火

草莓、香蕉归属于偏寒性的新鲜水果，能够协助减轻身体的躁热之气，有清热祛火的功效，合适在酷热的夏天服用。

养颜美容

草莓、香蕉中带有一定的维他命C，这类化学物质能够抑止色氨酸酶的活性，消除肌肤中的色素，有一定的美白皮肤功效。

润肠通便安全通道

香蕉、草莓中带有丰富多彩的水溶膳食纤维素，这类化学物质能够推动肠胃的肠蠕动，协助食物的消化消化吸收，有一定的润肠通便功效，能够合理的预防严重便秘。

防衰老

草莓中常含的原花青素能够合理的消除身体的氧自由基，有一定的延缓衰老功效，能够减缓肌肤的提早变老。

降血压降血脂

草莓、香蕉中钙离子的成分丰富多彩，能够合理的减少身体钾离子的成分，从而对血压值有一定的减少功效，并且草莓、香蕉中的带有多种营养元素，在一定水平可以降胆固醇。

瘦身减肥

草莓、香蕉都归属于发热量很低的新鲜水果，并且含有的膳食纤维素在身体吸湿澎涨，会造成一定的饱腹感，从而降低别的食材的摄取。

草莓和香蕉如何吃最好是

立即服用

草莓、香蕉中的维他命成分丰富多彩，清洗后立即服用能够较大水平的消化吸收食材中的营养元素，合理的防止营养元素的外流。

打汁喝

草莓归属于果实类的新鲜水果，用于打汁喝也是比较好的，并且与香蕉打汁喝，润肠通便的实际效果更强，合适严重便秘的群体服用哦！

草莓和香蕉能够长期性服用吗

看身体情况而定。

草莓、香蕉归属于营养成分较为高的新鲜水果，针对一切正常身体素质的群体来讲，是能够长期性服用的，没有什么关联。但是，针对脾胃虚阴虚内热、风寒咳嗽或者大便溏泄的群体而言，不建议长期性服用，以防发生加剧寒性体质，不利人体的修复。

草莓和香蕉一起吃的常见问题

1、不适合空着肚子服用。空着肚子服用草莓、香蕉易刺激性胃肠，发生肚子疼、腹泻的状况。

2、不适合多食。草莓、香蕉全是偏寒性的新鲜水果，过多服用易使胃肠受凉，发生腹痛腹胀等身体不舒服的病症。一般提议这二种新鲜水果同食时，草莓以不超过10颗为宜、香蕉以不超过1根为宜。

3、虚寒体质者少食。草莓、香蕉归属于偏寒性的新鲜水果，针对虚寒体质的群体来讲，不可以吃太多的凉性食物，以防造成人体的不适感。