减肥可以吃香蕉吗,慢跑后吃香蕉相当于白跑吗

减肥可以吃香蕉吗

能够适当吃。

由于香蕉并不属于热量高的食物，100克香蕉的发热量才89卡路里，比照高热量食物的生日蛋糕100克就会有三四百卡路里的食材来讲，吃香蕉彻底是低脂食物，此外香蕉还含有膳食纤维素，服用饱腹感较强，可缓解缓解胃肠动力速率，增加饱腹感，减少别的热量高的食物的摄取，另外还能推动肠胃蠕动，协助大便，因此减肥瘦身期内是能够适当吃香蕉的，但不适合太多服用。

减肥一天可以吃是多少香蕉

1根香蕉就可以。

一般尺寸中等水平的一根香蕉削皮后净重量大概在100-200克上下，吃一根不容易危害减肥瘦身，并且摄取香蕉里的膳食纤维素、维他命、矿物，还有利于补充维生素、促进消化，但不能多吃，由于香蕉寒性，吃多会儿提升身体的寒性之气，进而损害肠胃，很有可能引起腹疼、拉肚子等不适感病症。

慢跑后吃香蕉相当于白跑吗

不容易。

跑后45分钟内为填补人体需要的动能和营养成分的最佳时间，这期内动能不容易被当做人体脂肪存储，只是去修复耗损掉的动能与机构，这时吃香蕉不但绝大多数都能转换成动能，并非存储为人体脂肪，并且还能补充维生素，有益于损伤的全身肌肉修补，因而慢跑后吃1根香蕉不容易危害减肥瘦身，但不必吃多，也不必吃汽水、烧烤、生日蛋糕、串串香等热量高的食物，要不然就白跑了。

减肥能够吃什么水果好

减肥可以吃低脂肪的西红柿、青柠檬、甜瓜、草莓苗、菠萝蜜、青芒、水蜜桃、iPhone等新鲜水果，但是少吃红枣、榴莲果、干桂圆、释迦果、椰子鞋等新鲜水果，此外果干、煎炸的新鲜水果片也是不适合服用的，糖份、发热量都较高，对减肥瘦身不好。

但减脂期间也不适合光吃苹果阻断减肥，不然人体欠缺蛋白等营养元素，长期性下来非常容易缺乏营养，尽管减脂实际效果显著，但恢复过来饮食搭配后，也非常容易反跳减肥成功，另外会让人体代谢紊乱，变为易瘦体质。