青芒和奇异果能一起吃吗,青芒和奇异果哪一个营养成分

青芒和奇异果能一起吃吗

能适当同吃。

青芒味甘酸、性凉，带有糖原、维他命C、维生素E、钾、胡罗卜素、膳食纤维素等营养元素；奇异果味甘酸，寒性，带有葡萄糖、胡罗卜素、膳食纤维素、维他命C、维生素E、蛋白等营养元素，二者配搭同吃在味道及其成份上均无相冲矛盾，可适当同吃，但不可以一起吃太多，以防加剧人体寒性之气，发生不适感病症。

青芒和奇异果同吃是多少适合

青芒100克；奇异果100克为宜。

青芒和奇异果带有的葡萄糖成份也不低，好似吃太多，一次性摄取较多的糖份，非常容易刺激性口腔内部缺水，进而引起咽喉疼痛，再加上青芒性凉，奇异果寒性，这类寒性性的食材吃多了，还会继续加剧身体凉气，刺激性胃肠，造成发生腹疼、拉肚子等不适感病症，提议青芒和奇异果配搭同吃不超过200克为宜，每一种大概吃100克上下就可以。

青芒和奇异果哪一个营养成分

1、芒果营养成份

每一百克青芒中带有水份90.6克、发热量35卡路里、蛋白0.6克、人体脂肪0.2克、糖分8.3克、不可溶化学纤维1.3克、维生素D150mg、胡罗卜素897mg、硫铵素0.01mg、维生素b20.04mg、尼克酸0.3mg、维他命C23mg、维生素E1.21mg、磷11mg、钾138mg、钠2.8、镁14mg、铁0.2mg、锌0.09mg、硒1.44mg、铜0.06mg、锰0.2mg。

2、猕猴桃营养成份

每一百克奇异果中带有水份83.4克、发热量61卡路里、蛋白0.8克、人体脂肪0.6克、糖分14.5克、不可溶化学纤维2.6克、维生素D22mg、胡罗卜素130mg、硫铵素0.05mg、维生素b20.03mg、尼克酸0.3mg、维他命C62mg、维他命E2.43mg、钙27mg、磷26mg、钾144mg、钠10、镁12mg、铁1.2mg、锌0.57mg、硒0.28mg、铜1.87mg、锰0.73mg。

依据我国食物成分表书本对青芒和奇异果的营养元素标出得知二者营养元素都类似，服用都是有非常好的健脾开胃生津止渴、促进消化、有利排尿促进消化等作用，日常服用最好均衡饮食，不挑食于某一种新鲜水果，综合性填补多种营养才更健康。

青芒奇异果与什么相克的食物

沒有相克食物。

青芒和奇异果在营养搭配上，现阶段并沒有有关权威性的饮食搭配材料表明二者有与之相克的食物，如日常本身并没什么过敏性体质主要表现的，一般用青芒或奇异果配搭日常生活普遍的健康食物全是可以吃的，如：各种各样蔬菜水果、肉类食品、豆类食品、蛋类食品、海鲜产品等食材也没有难题，可安心服用。

青芒和奇异果的忌讳群体

如吃芒果和奇异果有不适感病症的，很有可能跟下列忌讳群体常见问题相关，需注意：

1、拉肚子群体

一是青芒和奇异果归属于性寒性的食材，拉肚子群体吃完非常容易加剧拉肚子症状；二是青芒和奇异果都是有不错的润肠实际效果，自身拉肚子期内排泄物就大便不成型，再吃些促进消化的食材，则更比较严重。

2、脾胃虚弱者

青芒性凉、奇异果寒性，不适合自身有口淡口不干、四肢不温、大便稀溏、四肢水肿、小便清长或不好、女性分泌物清稀而多、舌苔白厚润等病症的脾胃虚弱者服用，不然非常容易加剧病况。

3、糖尿病人

青芒和奇异果带有的糖份都较为高，前一个在14%—16%，后一个在8%—14%，这种高糖高热量食材针对糖尿病人来讲是必须禁吃的，以防危害血糖升高，加剧病况，不利人体康复治疗。

4、生理期女士

处在月经期内的女士，应忌吃寒寒性食物，防止子宫痉挛加剧，造成经痛、月经降低等状况，而青芒性凉，奇异果寒性，恰好是生理期女士不可吃的东西。

5、过敏性体质者

青芒和奇异果全是致敏源之一，一部分过敏性体质群体服用这二种新鲜水果后很有可能发生一些过敏的症状，如吃完青芒和奇异果以后有皮肤过敏状况的，因马上终止服用，比较严重的状况下需就诊医治。