吃香蕉有哪些好处呢 选手每人必备一支香蕉！非常新鲜水果优势多

香蕉的营养元素

香蕉被称作「超级食物」之一，与iPhone对比，香蕉比iPhone多了4倍的蛋白、2倍的糖分、3倍的磷、5倍的维生素D和铁，还多了2倍的维他命和矿物。因而，科学研究强调很多不适感病症，都能够吃香蕉来减轻。

情绪不佳、素食主义者可食

香蕉含有胺基酸，会转换成血清蛋白推动素，可赶跑负面情绪，因而情绪不好吃时，多吃香蕉可让人觉得释放压力。除此之外，香蕉铁制成分高，能刺激性血夜内的血红蛋白，有缺铁性贫血难题者、素食者都能够服用。

防脑中风、降血脂

英国FDA觉得香蕉可预防中风、减少血压值，香蕉含极高量的钾，但盐分低，可协助保持血压值平稳，预防中风。

提高头脑与魅力

香蕉因含丰富多彩钾与维生素b2，科学研究强调，可协助儿童头脑发展趋势，并且可平稳血糖值，让小孩中枢神经系统平稳，提高儿童的行动力，也可出示成人的精神实质所需。香蕉含有化学纤维质，可协助回应胃肠一切正常主题活动，缓解便秘，还可提升 基础代谢，协助耗费发热量。