香蕉吃完有哪些好处呢 香蕉的适用范围与忌讳群体

促进消化维护胃肠

香蕉带有很多的水溶化学纤维，能够协助肠内的肠道益生菌生长发育，保持肠道菌群。香蕉还带有防止胃炎的化学物质，维护胃的身心健康。

清热去火

《本草纲目》称香蕉能够”除小孩客热”。《日用本草》中也记述，香蕉”生吃破血，铝合金疮，醒酒毒;干者解肌热烦渴”。二者均记述了香蕉的清热去火作用。

美容护肤调整情绪

香蕉含有多种多样营养元素，常吃不但不容易长胖，并且能使肌肤细致紧实。焦虑症患者常吃香蕉，能调整情绪。

健康提示

香蕉是高热量水果，能够做为正餐服用，可是最好是不必空腹服，不然会加速胃肠的健身运动，推动血夜的循环系统,提高心血管的负载,非常容易造成心肌梗塞。

香蕉的适用范围与忌讳群体

适用范围

身患便秘、痣疮、肛裂的人宜吃。

已经减肥瘦身的人宜吃。

忌讳群体

慢性结肠炎、拉肚子者慎吃。

风寒咳嗽、干咳者慎吃。

糖尿病患者群体要慎重，少吃或不要吃。

香蕉如何选

完善的香蕉外皮色调黑黄发红，略带黑色斑,如果有-一些皱褶则极有可能其口味最好。沒有完善的香蕉外皮颜色鲜黄、沒有黑斑,没完善的香蕉吃起來瓜瓤硬而涩,口味偏差。

香嫩香蕉

原材料

香蕉1斤，小麦面粉50克。

调味品

芝麻油、白砂糖、纯蜂蜜各适当。

作法

1.香蕉去皮切成小段,放进小麦面粉中翻拌。

2.锅内给油,烧至七成热,将拌好的香蕉段逐一放锅里,炸至橙黄色,捞起来沥油。

3.锅内放芝麻油，待加温后加白砂糖,炒至变黄倒进冷水，添加纯蜂蜜炒烧。

4.待糖汁粘稠时添加炸好的香蕉段，翻拌起锅，就可以。

作用

此菜能够清热解毒毒,改进便秘的症状。口感甘甜，颜色金黄色，十分适合小孩和老年人在夏季服用。