减肥瘦身吃水煮蔬菜我或许坚持不懈不上第一顿
所以我大部分挑选拌凉菜
但是为了更好地维护胃
凉菜吃以前还可以微波炉加热转1分钟略微热
(ps:爱看瘦身食谱就留言板留言,沒有著作,可是能够文本先发布!我减15斤了)
用材
紫菜 |
1把 |
蒜台 |
5根 |
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紫菜清洗用米酒加清小水泡一晚上
那么做会除腥,有的人感觉紫菜有味道
用热水烫2分钟 -
蒜台用刀拍一遍,沸水煮开,别太熟危害口味
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蒜头,小米椒,姜切细
我一般讨厌吃姜,这儿放一些也是降低紫菜的腥味儿 -
放点生抽酱油,醋,辣椒一起翻拌
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我的中餐馆,回家了点清煮的物品,此外加一个山芋或是地瓜
低油少盐,下午可以吃七分饱,不必靠饿!