杨梅每天应该吃多少,不能和什么一起吃

杨梅每天应该吃多少

杨梅每天可以食用8到12粒。

杨梅是一种味道很好的食物，味道甜美，食用方便，很多人喜欢购买一些杨梅食用，但是杨梅性温，并且含有大量的有机酸，不建议食用过多，一般正常人群食用8到12粒就可以了，肠胃不好、体质燥热、孕妇、小孩等特殊人群还要再减量。

杨梅有什么营养

杨梅中的主要成分是水分，还含有较多的碳水化合物，同时含有少量的纤维素、蛋白质、脂肪等；有机酸含量也很丰富，有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等；丰富的维生素，其中维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素E含量丰富，还有水溶性维生素B族；杨梅中还含有丰富的矿物元素：钾元素、钙元素、镁元素、磷元素、铁元素、锰元素、锌元素等。