吃芒果可以减肥吗
芒果对于减肥有一定的作用。
芒果中含有一定的纤维素和大量的水分,食用有饱腹感,可以减少一些供能物质的摄入,减少体内的能量摄入,可以避免肥胖。如果是和一些运动或者是控制热量摄入的方式搭配,进减肥效果更好,因此芒果有一定的减肥作用。
为什么都说芒果热量高
芒果的热量不是很高,但是芒果的甜味很重,很多人觉得热量很高。
其实芒果中的主要甜味物质是果糖和蔗糖。相较于葡萄糖而言,果糖甜度较高,以蔗糖甜度为1相比较,葡萄糖的甜度是0.7,而果糖的甜度是1.5,是葡萄糖的两倍。并不需要过多的糖分就可以达到芒果的甜味,所以说芒果热量不高。