榴莲作用与功效及忌讳,吃榴莲上火怎么办

榴莲作用与功效

滋阴补阳

榴莲味辛性热，带有很多的维他命、蛋白、糖份、人体脂肪及其钙、铁等营养元素，适当服用能够为身体填补日常所需的动能化学物质，具备一定增强体质、滋阴补阳的作用功效。

增强免疫力

榴莲中带有很多的碳水化合物、磷酸等化学物质，这种化学物质进到身体以后能够提高身体的免疫功能，协助调整身体身体的酸碱，进而在一定水平上具备提升人体免疫力的功效。

促消化

榴莲带有丰富多彩的膳食纤维素及其维他命，在其中膳食纤维素能够协助推动身体消化道肠蠕动，进而加速身体消化道消化吸收新陈代谢食材的工作能力，具备一定促消化的作用功效。

抗癌防癌

榴莲中带有很多的维生素D、维生素b2、及其维他命C等营养元素，这种化学物质能够合理的保持身体生长发育、生殖系统、视觉效果的一切正常生理作用，具备一定抗癌防癌的功效。

榴莲的忌讳

不适合服用太多

榴莲归属于热性食物，过多服用非常容易加剧身体身体的躁热之气，进而非常容易发生容易上火或炎症等不适感病症，比较严重时还很有可能会造成病症的造成，因此榴莲是不适合太多服用的。

糖尿病人慎食

榴莲中带有很多的糖份及其发热量，而糖尿病人身体的血糖值成分原本就高，过多服用非常容易造成糖尿病人血糖值大幅度升高，进而很有可能会加剧其病况，不利糖尿病人的身心健康，归属于糖尿病人要慎食榴莲。

肾炎病人不适合服用

榴莲中带有很多的钾、钙、铁等矿物原素，在其中锌元素会加剧肾炎病人的病况，不利她们的身心健康吗，因此肾炎病人一般不是提议服用榴莲的。

吃榴莲上火怎么办

因为榴莲是性热的新鲜水果，服用过多会出现上火症状，一般来说服用榴莲而造成容易上火得话，提议服用一些凉性食物和中合其性热，那样能够合理的预防容易上火状况，普遍的凉性食物有：菠萝蜜、西红柿、梨子及其仙草冻等。

榴莲一次吃是多少适合

提议一次服用100-150克上下就可以。

尽管榴莲的营养成分较为高，适当服用有益于身体健康，但因为榴莲性热，服用过多非常容易造成上火症状，不利身体健康，次之，榴莲归属于一种高蛋白食物、高碳水的化学物质，服用过多不便于身体消化，因此提议一次服用100-150克上下的榴莲就可以。

榴莲如何吃营养成分高

原材料：榴莲、鸡脯肉、大枣、姜、盐、米酒、米酒、枸杞子。

作法：

1、先把榴莲剥掉，取下瓜瓤切割成块。

2、鸡脯肉清洗，切片绰水预留。

3、姜清洗切成片，大枣、枸杞子冲清洗。

4、随后往锅中先后放入焯好的鸡脯肉、榴莲肉、干枣、米酒、米酒、水生姜片，添加适量水，文火炖1小时。

5、1小时后放进适当枸杞子，转文火再炖十分钟。

6、最终添加适量盐调料就可以。