木瓜vc成分高吗,哪种水果含vc最大

木瓜vc成分高吗

木瓜的维他命C成分较高。

每100克木瓜中带有43mg的维C，对比iPhone、番茄、草莓苗等新鲜水果的维他命C成分要高许多，可是对比酸枣、沙棘等新鲜水果的维他命C成分要低一些。服用木瓜有非常好的补充营养元素C的功效，针对欠缺维C而造成的败血病有非常好的防止功效。

哪种水果含vc最大

酸枣的维C的成分最大。

维C排行的前10位各自为：每100克酸枣中带有900mg维C；每100克荼叶中带有866mg维C；每100克青椒中带有846mg维C；每100克鲜红枣中带有243mg维C；每100克沙棘中带有204mg维C；每100克脱干大白菜中带有187mg维C；每100克橘汁中带有187mg维C；每100克小辣椒中带有144mg维C；每100克紫花苜蓿中带有118mg维C；每100克脱干花菜中带有82mg维C；这就是维C排行的前10位。因而，酸枣的维C的成分最大。

木瓜的作用与功效

补充维生素

木瓜中带有很多水份、糖分、蛋白、人体脂肪、多种营养元素及多种多样身体必不可少的碳水化合物，可合理填补身体的营养物质，提高人体的抗病性工作能力。

健脾胃健脾

木瓜温性，味甘、酸，归脾经、脾经，能够 健脾胃健脾，青木瓜中带有的的木瓜胰蛋白酶，可将脂肪燃烧为油酸。木瓜中还带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，有益于身体对食材开展消化和吸收。

抗疫除虫

木瓜中带有很多的番木瓜碱和木瓜胰蛋白酶，而番木瓜碱和木瓜胰蛋白酶都具备一定抗结核菌及内寄生的功效，适当服用具备一定抗疫除虫的功效。

催乳

木瓜自身便是一种比较好的催乳食材，有益于推动女士奶水的代谢，次之木瓜中还带有很多的番木瓜碱，而木瓜碱具备一定抗淋巴结性败血症的功效，因此木瓜具备一定催乳及其预防传染病的功效。

木瓜的忌讳有什么

1.不应多食

木瓜中带有丰富多彩的甲基纤维素、阿拉伯胶、葡萄糖等营养元素，吃多了会加剧消化吸收压力，因而不应多食，成人一天吃200-300克就可以，大概大半个上下。

2.过敏性体质慎食

木瓜中带有的木瓜酶非常容易引起皮肤过敏，一些过敏体质的群体要慎重服用。